Ну нравятся мне даты, которые характеризуют начало чего-то нового. Стимулируют они меня на совершение подвигов и сворачивание гор!💪 Продолжаю худеть на интервальном голодании 18 на 6, сократила пару часов пищевого окна.👌
Было желание сесть на низкоуглеводное питание,🤔 прям совсем низкое, но из-за того, что не очень хорошо себя чувствую, передумала. Оставляю всё, как есть, вот только сладкое убираю подальше. Вместо сладостей будут каши и фрукты, орехи, курага, чернослив.😋
❕❕Почему интервальное голодание мне подходит лучше всего, можно почитать ЗДЕСЬ!
❕❕Поправилась до 104 кг, мои причины, можно почитать ЗДЕСЬ!
Каждое утро понедельника я взвешиваюсь и последние дней 10 точно, я выдерживала интервал в 16 на 8, где в пищевое окно ела, что хотела. Конечно было много вредностей, сладкого и мучного, но не тазиками, как раньше.🤪
И ведь то, что я набрала около 2 кг👏 за этот период, для меня просто счастье. В какие-то моменты, примерно год, 1.5 назад, я за срывы возвращала 6 кг за те же 10 дней и это было катастрофой.😔
Вчера у меня был разгрузочный день на любимом блюде - это омлет с цветной капустой и стручковой фасолью. Я готовлю в мультиварке всего 30 минут, также можно с легкостью запечь омлет в духовке.☝
Хорошо насыщает, и на утро всегда отвес.👍
🔸Готовится быстро! Ем его 4 раза в день по 250 грамм за один прием пищи. В течение дня, пью кофе и чай без сахара.
🔸В конце статьи будет видео, как быстро приготовить идеальный завтрак или ужин для всей семьи и при этом скинуть лишние граммы. Рекомендую.😉
Отчет начинаю с сегодняшнего дня и до конца февраля пока в таком интервале, в планах перейти уже наконец-то первую цифру 8 и увидеть семёрочку!😀
🔸Сегодняшний завтрак был простым, яйца всмятку, сыр адыгейский и черный кофе.
🔸Обед готовила вчера, индейка со стручковой фасолью. Маловато я себе отложила поесть, остальное мужу и детям. Но ничего, до вечера выдержу!💪
🔸Ужин, мясо запеченное в духовке.
По времени я питаюсь по-разному. Сегодня проснулась очень рано и уже в 11.00 завтракала. Значит ужин будет не позднее 5 вечера.
🔸В заключении хочу написать, что таблица нашей группы выходит по средам и будет теперь публиковаться под статьей. Также, если что интересует по поводу нашего похудения в команде, спрашивайте в комментах.
🔸В статьях больше об этом писать не буду. Меня блокируют за любые запятые и конечно же это выбивает меня из колеи, ведь длиться это уже больше 3 месяцев. Так и продолжаю зависать в службе поддержки, но я держусь....
✅Спасибо Вам, мои дорогие💕 и спасибо всем новым читателям🤗, кто подписывается на меня!
✅Нас уже больше 3000🙌🎉🎊 Для меня это большая цифра и огромная мотивация двигаться к цели несмотря ни на что!!☝
💖От души спасибо!💖
#еда #еда и рецепты #худею онлайн #интервальное голодание #блог о похудении #шопоголик на диетах
