Сегодня 28 января, восемнадцатый день моего интервального голодания 8/16, худею с веса 103,7 кг(на 20.01 вес 98,9 кг)
Утро началось в 6-00, в 6-15 первый завтрак
- На первый завтрак 2 сырника, приготовленных с вечера, йогурт, яблоко(не люблю яблоки🍎) и чай.
Второй завтрак сегодня был немного позже в 10-30
- На второй завтрак бутерброды из бородинского хлеба с сыром, огурцом и яйцом. И как обычно большая кружка кофе с молоком)
Сегодня снова обошлось без нарушения, обед в 14-00
- На обед тефтели из фарша индейки и гавайской смеси и овощи)
Завтра будет день нарушений... , пока думаю, как этого избежать)
