Всем привет.) Хочу рассказать вам мой топ-5 блюд, которые смело относятся к здоровому питанию и при этом вкусны от слова "очень" и совсем не надоедают. Интересно? Поехали!)
На пятом месте мясо кролика. Нежное, диетическое, очень полезное. Многим кажется, что его очень сложно готовить, но это совсем не так. Здесь рассказываю, как вкусно потушить кролика в сметане. Ну а вот здесь - как запечь в духовке. И тот и другой вариант полезные и очень вкусные. На гарнир любая цельная крупа или цельнозерновые макароны -и, конечно, не забудьте про овощи!)
На четвертом месте суп-пюре из чечевицы, вот здесь я уже публиковала рецепт. Во-первых, готовить его очень легко и быстро. Я работающая мама, поэтому для меня такое преимущество всегда крайне важно. Во-вторых, получается высокобелковый приём пищи без мяса, что, безусловно, очень хорошо, учитывая, что потребление красного мяса необходимо понижать до 500 г в неделю (на основе рекомендаций ВОЗ). В-третьих, здоровый рацион обязательно должен включать бобовые, но обычно приготовление фасоли или гороха занимает уйму времени, а чечевичный суп готовится буквально полчасика. Ну и вкусный, очень вкусный. Ест вся семья, с удовольствием!
Третье место смело забирают куриные рулетики с творогом, рецепт лежит здесь. Когда я задумала их приготовить, мой друг и партнёр по бизнесу очень удивился: курица и творог?! Друзья, готовить суперпросто, и это нереально вкусно. Просто читайте рецепт и пробуйте.
Второе место отдам, пожалуй, куриной запеканке с кабачком. Вот здесь я рассказывала, как готовить (можно в виде маффинов - удобно взять с собой на работу). Низкокалорийно, низкоуглеводно, вкусно, быстро и сразу на несколько дней - супер же! Обязательно попробуйте, я серьёзно.)
Ну а первое место я отдам "ПП-шной" шаурме.) Вот тут рассказывала, как готовлю. Счастлив сын, счастлив муж, а у самой абсолютное ощущение читмила, но без нарушения рациона - идеально!
Дорогие, расскажите, а что любите вы? Поделитесь в комментариях! И записывайтесь ко мне на бесплатную консультацию по питанию онлайн. Ставьте лайк, и до новых встреч!
#кулинария #еда #рецепты #кухня #продукты
