Вот что делать, когда муж в отпуске.🙄 Как же меня это расслабляет, а еще постоянно все вокруг жуют, уж простите.😏 То колбаску, то сосиски и сладости.
Вчера весь день я нервничала по определенным обстоятельствам😔 и так получилось, что я опять не обедала и не завтракала. Это главная ошибка моего набора веса.☝
Вечером я готова была съесть слона, поэтому дальнейшее описание моего рациона я никому не советую.⛔
❗❗Все материалы канала имеют исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любые решения по поводу изменения питания и образа жизни, а также лечения, проконсультируйтесь со специалистом и вашим лечащим врачом❗❗
Около 17.30 я поела гречки с сосиской и овощами. А вот в 19.30 уже хомячила пиццу.🤤 Далее уже ничего не ела.☝
У нас семья из 4-ех человек, пиццы получилось по 2 куска каждому.🍕🍕 Далее я пила только чай и кофе.☕ За день очень много выпила воды, примерно 1.5 литра. Хоть какой-то плюс.👌
Сегодня поговорила с мужем и решили, что худеть надо не только мне🤫 и Лёша в очередной раз пообещал, что меня поддержит.🤝 Не знаю, на сколько хватит моё семейство, но едят они теперь тоже, что и я и готовить себе также не надо отдельно!👌😉
✅Мой рацион на 2 дня в рамках ИГ 16 на 8👇
Встала я сегодня на весы, гоняю туда-сюда 1 кг. Вес 83-84кг. Ну ладно, хоть не 10 кг,😜 как раньше. Скоро перейду на ИГ 18 на 6 и тогда уже вес начнет снижаться.
🔸Завтрак в 12.30.
Яичница с беконом и кофе без сахара.
🔸Перекус в 14.30 - печенье с изюмом и курагой. Чашка чая.
🔸Обед в 17.00 - тарелка супа, мой желудок после вчерашней пиццы орал в голос😫 и требовал горяченького бульончика!👍
🔸Ужин в 19.30 - еще пока не ужинала, пишу статью!
На ужин готовила курицу с рисом плюс овощи порежу. Салаты не очень люблю, лучше отдельно.
❗❗И еще, очень много комментов, что у меня огромные порции, я действительно всё фотографирую очень близко, для красоты, но размер моих порций не больше 300-350 грамм, это максимум за один прием пищи.
✅Я специально покупала себе тарелочку - пиалу, которая вмещает в себя 250 грамм. Ориентируюсь на её объемы, чтобы лишний раз не измерять граммы съеденной мною пищи. Для наглядности фото обычной суповой тарелки и моей пиалы.
✅В заключении хочу написать, что таблицу я не успела сделать к среде, поэтому она точно выйдет в пятницу!💯
✅У нас много новеньких и надо внести все параметры и никого не забыть!🌺
✅Спасибо, что дочитали!🤗 Спасибо, что остаетесь со мной!💖
✅Хочу пожелать всем худеющим сил и терпения!💪 Не сдаемся! 🤝😉
#худею онлайн #блог о похудении #рацион питания #интервальное голодание #интервальное питание #шопоголик на диетах
