Моя личная программа похудения основана на трех принципах:
- Правильное питание (80% успеха).
- Спорт (18 % успеха)
- Уход за телом (антицеллюлитные ванны и кофейные обертывания) – 2% успеха.
Безусловно, самой моей любимой частью этой программы является третий пункт, то есть, когда ты лежишь в ванне или под одеялком и при этом худеешь.
Итак, расскажу поподробнее.
Сейчас я занимаюсь кардио (о своей спортивной программе я рассказывала в этой статье) три раза в неделю. Соответственно и процедуру обертывания я делаю столько же раз, сразу после тренировки. Ну почти сразу.
После тренировки я принимаю ванну со специальной солью для снижения веса. Саму соль заказываю на Вайлдберриз.
Высыпаю 200 грамм в ванну и валяюсь, парюсь минут 15-20. Затем, насухо вытираюсь полотенцем и наношу на проблемные зоны кофейный состав (кофейная гуща + несколько капель грейпфрутового масла).
Мажусь почти вся – начиная со щиколоток и заканчивая зоной под грудью. Ну и не просто мажусь, а тщательно массажирую все жирки.
Затем заворачиваюсь в пищевую пленку. Но не слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение. Залезаю под одеяло на час. В это время можно даже вздремнуть или послушать музыку. Потом все смываю.
Итогом этих манипуляций становится потеря жидкости в 400-500-600 грамм моментально. Но если организм посчитает, что лишней жидкости у вас нет, то ничего не отдаст=) В принципе, сегодня у меня так и произошло.
Должна сразу предупредить, что обертывание вам не поможет, если после него вы решите вознаградить себя визитом в Макдак или сожрать на радостях парочку пицц с колой.
Жидкость-то лишнюю организм выведет, да только эта потеря будет настолько незначительной, что вы и не заметите никакого отвеса.
В общем, работает только комплексный подход : питание + спорт + уход. Делать что-то вполсилы глупо. Время и нервы потеряешь, а в итоге ничего не добьешься.
В принципе, это обертывание можно проводить даже тем, у кого нет лишнего веса. Кожа после разглаживается, становится очень мягкой и слегка загорелой.
Единственный минус, что уходит много времени на все эти процедуры.
Посудите сами:
- Тренировка – 40 минут
- Ванна + намазаться – 30 минут
- Само обертывание – 60 минут
- Смыть состав + помыть ванну – 15 минут
Не каждая из нас сможет вот так взять и выкроить 2,5 часа разом на это вот все. Признаться честно, когда я работала 5-дневку + занималась с учениками по вечерам, времени на эти манипуляции совсем у меня не было. Пока я на фрилансе, пользуюсь моментом)
Буду рада, если мой опыт вам пригодится.
До встречи)
Ваша Олив.
