Многие думают, что газировка больше вредит весу и чаще отказываются от обычной в пользу диетической. Но и та, и другая способны не только негативно повлиять на вес, а еще на очень многие аспекты здоровья. Мы расскажем обо всех.
Итак, вот чем опасна сладкая газировка:
Она вызывает привыкание
Вы наверняка замечали, как сложно остановиться на маленькой порции. Дело во вкусе? В эффекте пузырьков? На самом деле искусственные подсластители и кофеин, находящиеся в составе, способны вызвать зависимость. Причем, у некоторых очень сильную.
Диетическая не дает пользу организму
Хоть в ней и 0 калорий, и она вроде как уменьшает их дневное количество, однако пользы в ней нет, ведь в составе сплошная химия – красители, ароматизаторы, искусственные подсластители, натрий.
В ней много сахара
Стаканчик такого напитка может заменить полноценный десерт. А искусственные подсластители намного слаще, чем обычный сахар. Из-за этого в крови может произойти скачок глюкозы, что, во-первых, заставляет хотеть сладкого еще сильнее, во-вторых, вредно для организма.
Вредит кишечнику
Подсластители могут изменять или убивать полезные бактерии в кишечнике, а здоровая микрофлора нужна не только для переваривания пищи, но и для мозга, иммунной системы, нервной системы.
Она обезвоживает
60% массы нашего тела составляет вода, без нее никак нельзя. Однако те, кто любит газировку, очень часто пьют ее больше, чем воду, что в итоге повышает риск обезвоживания.
Повышает риск диабета
Исследования показали, что употребление сладкой газировки на 30% повышает риск развития диабета из-за большого количества сахара и других подсластителей.
Может увеличить вес
Даже диетическая газировка хоть и лишает части калорий, но при этом не является частью сбалансированной диеты. Она вызывает вздутие живота и может стать причины набора веса.
Вредит зубам
Газировка разрушает зубную эмаль, что может привести к серьезным проблемам с зубами. Лучше почаще заменять ее обычной водой.
Вредит костям
Употребление газировки снижает плотность костной ткани, что опасно переломами и заболеваниями костей и суставов.
Вызывает головную боль
От обезвоживания, которым чревато злоупотребление газировки, очень часто возникает головная боль, и может перейти в хроническую форму, если не отказаться от этих напитков.
