Сегодня 21 января, одиннадцатый день моего интервального голодания 8/16. Худею с веса 103.7 кг(на 20.01 вес 98.9кг)
6-00 подъём и в 6-15 первый завтрак
- На первый завтрак сегодня 150г творога с ложкой сметаны, 2 сладких хлебца, 2 мандарина и чай
Пока занималась делами, чуть не пропустила второй завтрак в 10-10)
- На второй завтрак приготовила такое...))), это магкейк, очень быстрый вариант завтрака.
90г детского пюре, 1 яйцо, 1 ст.ложка рисовой муки, немного соли и разрыхлителя-все перемешать, вылить тесто в чашку или пиалку и поставить в микроволновку на 3-5 мин(до готовности, не должно быть жидко). Готовый магкейк полила шоколадным сиропом, ну и большая чашка кофе с молоком.
К часу дня я поняла, что магкейк не мой вариант второго завтрака)), надо ещё что-то добавлять)
В 14-00 обед
- На обед вчерашняя капуста с куриной грудкой со сметаной и маринованный огурец из собственных заготовок.
В 19 вечера выпила чашку горячего чая с барбарисом, чтобы согреться, тк замерзла на улице.
А вообще самочувствие хорошее, худею дальше!
