"Все есть лекарство, все есть яд. Вопрос дозировки". Парацельс
В этой статье я не стану перечислять "пять безвредных продуктов от которых организм худеет" или "мой личный список, на котором я похудел". Конкретный список продуктов не поможет ни мне, ни вам, ни еще кому-то, потому что проблема кроется не в особой комбинации рациона.
Когда вопрос стоит о ЗАВИСИМОСТИ и избавлении от нее, то про поиск какой-то замены речь в принципе не может вестись. Это все равно что искать замену алкоголю для алкоголика - более слабым алкоголем не поможешь человеку в борьбе с зависимостью. С едой дело обстоит также - если вы испытываете зависимость от сладкого, переедаете им за праздничным столом, то замена на "менее вредное сладкое" (или вообще безвредное) не поможет избежать факта переедания.
Тем более, когда дело касается каких-то массовых мероприятий: привычный "поход в гости на чай", или "праздник святой пятницы" или вечерний просмотр сериалов. Одно то, что это происходило регулярно, постоянно, привычно и приносит радость, заставит вас "захотеть" съесть и переесть. Просто потому, что все вокруг так делают и "подходящая" обстановка.
На формирование в нас привычки и зависимости влияет очень много факторов. Начиная от банального "ой, вкусно то как", заканчивая "слышь, ты что не ешь? Мы ночь готовили, глаз не смыкали, а ты тут на ЗОЖе своем... Ешь быстро, а то обидимся!". Тема не одной статьи и научной работы!
Но нужно понимать, что просто замена не поможет вам избавиться от ЗАВИСИМОСТИ. Хотите вы этого или нет, но питание - это та потребность, которую необходимо контролировать и отдать ее на управление "чувствам, эмоциям... интуиции" не получится. Точнее, получится то, что отражение в зеркале вам не понравится.
Да, встречаются те, кто могут себе позволить есть много и не толстеть, но это - особенность данного организма и скорее исключение из правил. Более того, и такому человеку НЕОБХОДИМО контролировать свое питание, потому что работа пищеварительной и сердечно сосудистой системы очень сильно влияет от того, что мы едим.
Поэтому, заменять нужно не конкретный продукт конкретным продуктом, а окружающую обстановку и отношение к ней. Скажем прямо - цель любой посиделки, встречи, корпоратива это не еда (хоть и собираются у стола) а ОБЩЕНИЕ. Именно оно должно стать первичным в этом мероприятии. А если без еды вся эта компания как-то не "клеится", разговор не завязывается, то может и смысла нет в таком времяпрепровождении?
А заменить один продукт на другой? Вспомните слова Парацельса в начале статьи. Даже "полезный" продукт может оказаться вредным - будь то фрукты или молочные продукты. Все решает их количество!
Если вас заинтересовала тематика питания, рекомендую другие мои статьи:
✅ Почему не уходит жир при голодании? Что может навредить вашему организму при похудении. Этого следует опасаться и не делать.
✅ Почему в обществе не принято худеть.
✅ Как организм расходует жир
✅ Почему организм толстеет.
✅ Рецепт овсяных блинов без молока
✅ О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
✅ Про мои результаты похудения в этой статье
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал
