Мне 53 года. У меня диабет 2-го типа. Начала худеть с 1 января 2021 года, с 99 кг. Хочу за год похудеть на 40 кг и снизить вес до нормы. Небольшие успехи уже есть. Веду здесь дневник своего питания.
Сегодня утром весы показали 92 кг. Значит, я все-так продолжаю худеть (позавчера было 93). Фото весов получилось совсем расплывчатое, поэтому я в графическом редакторе обвела пожирнее штрихи на шкале.
Сахар понизился больше, чем на единицу. Это несмотря на то, что вчера утром я забыла принять прописанную таблетку, а вечером ела картошку, не говоря уже про сладкие кабачки.
Спала с 2 часов ночи до половины десятого утра. Сегодня и просыпалась, и вставала, как и раньше. Про сон я пишу потому, что не раз читала, что от количества и качества сна тоже зависит набор веса. Но сейчас, на больничном, конечно, я хорошо живу - сплю примерно в одно время и высыпаюсь. Когда работаю, это невозможно.
Растянутая нога болит все меньше и двигаться мне все проще. Хотя пока еще плохо хожу и не могу наклониться, но сегодня, наконец, смогла забраться в ванну и принять душ. Так что, думаю, 25 января, когда надо быть у врача, меня выпишут на работу.
Завтракала в 11 часов. Завтрак уже традиционный - творог с яблоком. Доела с большим трудом, есть вообще не хотелось, или просто творог невкусный... Потому что, например, жареную картошку я вспомнила с аппетитом.
Сегодня занималась ремонтом и переделкой одежды. Укоротила рукава у зимней куртки, а то все никак руки не доходили. Пока дома сижу, надо постараться побольше успеть.
Обнаружила сзади на ноге, где растяжение, огромный синяк. В первые дни его точно не было, вчера я не рассматривала ногу в зеркале, а теперь он проступил, наконец.
В 15 часов ела борщ. Не наелась, и еще съела ложку фарша, который только что потушила.
У меня в морозилке были остатки фарша двух видов. Я из него сделала подливку с овощами и томатной пастой. Приготовила "гречневые" макароны из "Фикс Прайс". Сварила зачем-то всю пачку этой лапши, получилось много - теперь есть ее долго придется.
В 18 часов съела две вареных картофелины с соленым огурцом. Захотелось повторить вчерашнее...
И еще поела салата из свежего огурца, помидора и желтого перца. Как обычно, без масла и соли.
Через три часа, в девять вечера, ела гречневую лапшу с фаршем и тушеными овощами. Для разнообразия, хотя для меня это вряд ли полезная пища. Лапша, хотя она и гречневая, это большое количество углеводов. Посмотрим, какая будет реакция у организма.
В половине первого ночи выпила молока. Хотела лечь спать, но не спится - привыкла уже поздно засыпать.
Как бы там ни было, но процесс похудения продолжается. Муж заявил, будто уже заметно, что я немного похудела. Судя по замерам, за эти 16 дней я потеряла 7 кг.
