Хочу похудеть за год на 40 кг. Веду дневник своего питания с 1 января 2021 года. За первые две недели потеряла 5 кг.
Вес с утра - 93 кг, такой же был вчера. Как я и ожидала, дальнейшего снижения нет, потому что надо наращивать физическую активность, а я, напротив, стала еще меньше двигаться из-за растяжения связок.
Электронными весами, которые в комнате мужа, пробовала пользоваться вчера, пока он в магазин ходил (при нем я стесняюсь). Так они сначала показали 80 кг, а во второй заход 90. Понятно, что это нереальные значения. Главное, у мужа на обоих весах одинаковый вес, и нет колебаний, а у меня непонятно что.
Утренний сахар еще понизился на пол-единицы, ура!
Время сна переходит на более поздние часы. Уснула вчера около трех, но встала, как и вчера, в 10. Впервые за многие дни я не вставала ночью и не помню, чтобы просыпалась. Только в 9 утра посмотрела на часы и решила, что еще посплю.
Завтракала в 11 творогом и яблоком. Хотела доесть весь размороженный творог, чтобы не испортился, поэтому миска еды получилась с горкой. Но не смогла я его съесть, не лезет столько. Осталась примерно одна треть. Похоже, у меня поджался растянутый желудок или я просто отвыкла набивать его.
Ура-ура! Разбирала в шкафу верхнюю одежду, примерила две осенние куртки, которые были мне в обтяжку (купила когда-то, а поносить не успела) - сидят нормально! Значит, этой весной буду в них ходить. Но остались еще куртки, которые на мне не застегиваются и даже вообще не налезают. До победы пока очень далеко, но сдвиги в лучшую сторону есть, они реальны.
Продолжила примерки. Это счастье - надевать старые вещи, которые стали малы, и видеть, что они снова впору!
На радостях чуть не забыла про еду. В 15 часов доела щи, а вместо них сегодня сварила борщ.
Мужу рассказала, что похудела на 5 кг. И даже сообщила свой вес, о котором прежде не хотела говорить. Но про то, что завела дневник похудения в интернете, я пока ему не сказала. И вообще не хочу, чтобы знакомые знали. По крайней мере, пока нечем будет гордиться всерьез.
Вчера муж ходил в магазин за яблоками, я его попросила еще цыпленка для супа купить. Цыпленок был последний - наверное, из-за маленького размера его не взяли. Из спинки и крыльев я сегодня сварила борщ, окорочка положила в морозилку, а небольшую грудку порезала на куски и потушила с овощами в мультиварке вчера вечером.
На дно чаши налила немного растительного масла, в него куски курицы положила, а сверху нарезанный перец, немного покупных замороженных овощей (там горох, морковь, стручковая фасоль, зеленый перец и кабачки, нарезанные мелкими кубиками), немного томатной пасты, чуточку капусты, и еще небольшую горсть гречки засыпала. Посолила адыгейской солью, добавила немного воды и включила на тушение. Потом перемешала и еще раз тушила 40 минут.
Сегодня в половине седьмого вечера это блюдо ела, но доесть свою обычную порцию в 300 мл не смогла. Опять где-то треть недоеденной осталась.
Вроде бы все вкусное, но ем с трудом. Может быть, это организм сам подсказывает мне, что надо уменьшить порции и есть не 4-5 раз в день, а 5-6 раз через каждые три часа?
Тем не менее, захотелось вдруг яблока. Яблочки небольшие - я думаю, можно себе позволить второе за день.
Занимаюсь потихоньку домашними делами. Перебрала сегодня продукты в двух ящиках морозилки. Нашла горсть замороженного тёрна. В 21:30 ужинала оставшимся творогом с этим терном.
Мужа опять посылала в магазин - за творогом и яйцами, заодно он корма кошкам прикупил. Забавно вышло - я перед новым годом в шутку заявила, что не буду больше ходить в магазин, надоело сумки таскать, пусть муж сам ходит. На самом деле, конечно, ходила бы, как обычно, по дороге с работы - иногда с ним, иногда одна. Может, все же постаралась бы поменьше тяжестей таскать. Но ненароком моя угроза сбылась: повредила ногу, сижу дома на больничном, муж один в магазин ходит.
Вроде бы на Востоке говорят: бойся своих желаний, ибо они могут исполниться! Вот и на работу, например, мне не хотелось после праздников. И я туда не попала, могу дома сидеть и продолжать питаться по часам. Но ценой за это было падение на льду и растяжение связок. К счастью, травма несерьезная, и с каждым днем мне становится лучше. Так что здесь, может быть, уместнее другая поговорка: что Бог ни делает - все к лучшему.
