Ароматный напиток уже давно перестал быть лишь средством для утренней бодрости. Кофейная культура стала частью нашей жизни и встает вопрос: со сколько лет безопасно давать кофе детям?
Для начала стоит разобраться, чем же полезен кофе. Чашечка свежезаваренного напитка способна повысить двигательную, мозговую активность, насытить организм рядом полезных микроэлементов, витаминов A, B, D. Кроме того, кофе вполне может быть полезно для растущего организма, так как в нем содержится кальций, магний и даже йод.
При этом кофе остается тонизирущим напитком, а потому не стоит включать его в детский рацион раньше 10-12 лет. И брать тут пример с Лизы Галкиной, которая завтракает кофе с хачапури, ни в коем случае не стоит, даже если декаф.
Не стоит давать ребенку растворимый кофе: будучи изготовленным на синтетической основе, он не содержит никаких полезных для организма веществ. Лучше остановить выбор на хорошем зерновом напитке. А чтобы ребенка не напугал горький вкус, разбавить сливками, молоком или добавить в напиток сгущенное молоко. А еще лучше попросите бариста выбрать не сильно обжаренные зерна: вкус в этом случае получится более мягким.
Не рекомендуется давать детям кофе на голодный желудок, да и взрослым так делать тоже не стоит: употребление кофе натощак может спровоцировать проблемы желудочно-кишечного тракта.
Лучше всего давать кофе ребенку во время второго завтрака или обеда, в сутки ограничиваться одной чашкой. Увеличить норму можно лишь годам к 16, не раньше.
Есть и еще важный момент: не приучайте ребенка к ежедневному употреблению напитка. Он способен вызывать привыкание. А нехватка кофеина приведет к передам настроения и возможным истерикам.
