Сегодня опять порадовали весы! Вес ещё меньше! Я такая молодец! Вот к чему приводит воля к победе!! и где она раньше была??
Опять же, я не обольщаюсь на тему за счет чего теряется вес (конечно же это вода). Но он же теряется! А какой это бальзам на душу) и мощный стимул двигаться вперёд!
Так как в сам марафон ещё не начался, то эти потерянные килограммы - исключительно заслуга моего "железного" самоконтроля!
Чтобы не быть голословной, показываю.
Марафон для похудения
Пока ничего нового, почему то начало марафона перенесли на понедельник(( ну и ладно, будет время поподробнее с ним ознакомится, и наконец то основательно в него вникнуть...там ещё график какой то выкинули...потом вам расскажу
Как мне это удаётся
Двигаюсь
Продолжаю ходить пешком, даже на дальние расстояния, а временами даже и бегать! Вот вчера машина не завелась…а мне в парикмахерскую по времени…и я как припустила по бездорожью бодрой (ну ладно-ладно - совсем не бодрой…бегущего бегемота представляете? А вот прохожие, которые меня вчера видели – представляют)) рысью…успела…даже сердце не выскочило…хотя пыталось…наверное 600 гр. на этой трассе и потерялись))
Ну и вечерами гуляем с детворой, я ещё и с утяжелением в виде коляски или санок.
Делаю зарядку – уже без насилия над собой и с удовольствием, наверное мышечная память проснулась
Пью
Продолжаю пить воду, всё также с утра через силу, днём заходит нормально. Пытаюсь бороться с вечерними перекусами, пока безуспешно. Хотя… опять же прогресс, раньше это были полноценные ужины.
Ограничиваю
Совсем убрала из рациона всё из белой муки, сахара, так же под запретом рис и картофель. Пока не могу отказаться от молока. Да еще и молочник принёс целую трёхлитровую банку вкуснючего, жирного, деревенского молока. Ну как тут удержаться? А вдруг пропадёт?
Лайфхак
Кстати, есть у меня ещё маленький пунктик – я очень не люблю выбрасывать продукты! Поэтому готовлю, только то и ровно столько, сколько точно съедят. И покупаю так же, с таким расчетом, чтобы съесть до конца срока годности. (очень ощутимо экономит семейный бюджет) А если всё-таки не успеваем, то продукт переезжает в морозилку.
Режим
А вот с режимом всё очень печально. Его пока нет… ложусь я очень поздно, встаю рано, под вечер уже чувствую себя разбитым корытом. Про питание в определенные часы можно и не упоминать…
Вчера пошла купила себе поливитамины, надеюсь что поможет избавится от усталости. Да и вообще уже пора повторить курс – весна скоро)
Короче есть куда двигаться над чем работать.
Цель обозначена, пути её достижения тоже. Оптимизма через край (результат то уже виден!!! Поэтому всё будет хорошо!
Поэтому, девочки, а может быть и мальчики, я советую всем:
- Пейте больше воды, именно воды, а не чего-то ещё типа чая, кофе отваров и т.п.
- Больше двигайтесь – элементарную зарядку сделать всем по силам, да и ходить больше пешком вам никто не мешает, хотя бы 5-6 тыс. шагов (шагомеры есть в каждом телефоне)
- Ну и начинаем уже меньше и полезнее есть
- И самое главное! Понимаем для чего мы это делаем, и как нам будет хорошо, когда мы распрощаемся с лишним весом.
Это четыре составляющих успеха!
Вы со мной согласны?
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! Будем худеть вместе! Комментарии приветствуются.
