Замечали ли вы, что после употребления некоторых продуктов чувство голода не проходит, а наоборот усиливается? Нет, это совсем не значит, что такие продукты вредные и есть их совсем нельзя. Однако обратить внимание на них стоит, ведь с большой вероятностью именно они становятся причиной вашего набора веса. Вот только чем заменить такие продукты и как сделать так, чтобы больше не переедать?
5 самых коварных продуктов
В список продукции, заставляющей вас переедать, вошли 5 продуктов. Они есть и в вашем холодильнике.
Обезжиренная продукция
Молочная продукция с отметкой "0% жирности", диетические фитнес-батончики и прочие низкокалорийные гастрономические радости имеют довольно низкую питательную ценность, что становится причиной возникновения желания съесть что-то более калорийное. Польза сомнительная.
Заменители сахара
Вы постоянно покупаете сладости, в которых содержатся заменители сахара? Тогда не удивляйтесь, почему же вы до сих пор не можете постройнеть. Именно подсластители возбуждают аппетит – после перекуса сладким изделием вы обязательно захотите полноценно пообедать.
Фрукты
Цитрусовые и яблоки содержат в себе кислоты, усиливающие выработку желудочного сока – это и приводит к возникновения чувства голода.
Нутрициологи рекомендуют лакомиться фруктами только после полноценного приема пищи. Лучше через час.
Специи
Натуральные приправы считаются полезными для пищеварения, но они же и влияют на аппетит, значительно его усиливая. Таким образом, вы съедаете гораздо больше запланированного, ведь как можно отказаться от такого ароматного ужина?
Сладкое
Сладости устраняют голод лишь на непродолжительное время. Уже через полчаса после съеденной шоколадки вам захочется вновь поднять уровень глюкозы. На помощь вновь придет либо конфета, либо другая углеводная бомба.
Если вы следите за своим рационом питания, стараетесь не переедать, регулярно занимаетесь спортом, но при этом вес все еще остается на одной отметке, проблема может быть в продуктах, которые вы употребляете каждый день – достаточно даже небольшого количества. Различные специи, некоторые фрукты, заменители сахара и даже обезжиренные молочные продукты – все это становится причиной переедания. Но кто предупрежден, тот и вооружен.
А какие продукты вызывают у вас чувство голода и заставляют переедать? Расскажите об этом в комментариях.
