Акне, угревая сыть, да и обычные прыщи на лице – проблема может быть связана с вполне привычными продуктами питания, которые мы используем каждый день. Наверняка вы уже знаете, что все проблемы нашего желудка отражаются на лице. И это абсолютная правда, как бы нам ни хотелось.
Как правило, диетологи называют стандартный набор продуктов, куда включают алкоголь, сахар, молочку и некоторые другие. Мы же пройдемся по списку, который редко появляется в сети.
Итак, какие продукты желательно исключить из рациона, чтобы иметь чистую кожу лица?
1. Глютен
Пожалуй, этот компонент пшеничной муки я поставлю на первое место. Глютен содержится во многих продуктах, в том числе обычный хлеб, булочки, печенье и даже мюсли, которые мы так любим готовить на завтрак. Дело в том, что именно глютен может выступать для вашего организма в роли сильнейшего аллергена.
Что делать: полностью исключить глютен не получится, да и не имеет смысла. Постарайтесь использовать безглютеновую муку и меньше хлебобулочных изделий из магазина.
2. Кокосовое масло
Удивлены, а ведь именно этот изначально полезный продукт может провоцировать развитие бактерий и некоторых грибков. Конечно, сразу отказываться от кокоса не нужно. Но если реакция кожи меняется после молочка, то лучше им не увлекаться.
Совет. Исключайте не самые полезные продукты постепенно из своего рациона. Так, вы сможете понять, на какие ингредиенты реакция самая сильная.
3. Кофеин
Речь идет о натуральном зерновом напитке, а не той продукции, которую называют «сублимированный кофе». Как правило, в последнем очень мало кофеина или он полностью отсутствует. При этом натуральный кофе будет негативно влиять на кожу при употреблении от 3-4 чашек в сутки.
Дело в том, что кофеин напрямую влияет на вилочковую железу, а она отвечает за защиту организма от патогенной микрофлоры, бактерий и вирусов.
4. Каши быстрого приготовления
Признайтесь честно, кто из вас любит такие быстрые завтраки? Еще и производители заверяют – это не только вкусно, но и очень полезно. На самом деле каши быстрого приготовления содержат огромное количество углеводов, тех самых, которые влияют на уровень инсулина в крови. В итоге мы имеем воспаления кожи и лишний вес.
5. Сахароза и фруктоза
Это понятные для всех продукты часто ставят на первое место. Причем на кожу негативно влияют даже популярные сейчас заменители сахара. Сладости и сахар в чистом виде провоцируют организм на взаимодействие с бактериями. Наша кожа начинает страдать от кандидоза, акне и прочих неприятных высыпаний.
Исключите из рациона полуфабрикаты, колбасы и прочий «мусор». Ваш организм заслуживает больше – питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми.
