Появление неприглядных мешков под глазами, отечность конечностей и пальцев к вечеру, не самое бодрое общее состояние – все эти неприятности могут возникнуть по причине неправильного или несбалансированного питания. Не убрав из своего рациона некоторые продукты или не отказавшись от определенных привычек, вы рискуете попрощаться со своей красотой, а со временем – и со здоровьем, ведь такое халатное отношение может привести к его заметному ухудшению. Рассказываю о пяти факторах, которые негативно влияют на ваш внешний вид, провоцируют появление отечности и многих других проблем со здоровьем.
5 причин появления отечности
Существует несколько основных причин, из-за которых вы ежедневно страдаете от появления отеков.
Питание
Слишком соленые продукты всегда задерживают лишнюю воду в организме, что приводит к появлению отечности. Не позволяют жидкости выходить и сладости, которые повышают уровень гормона альдостерона – именно он и влияет на ваше состояние.
Недостаток воды
Сама вода не является причиной отечности, а вот ее недостаток – вполне. В день важно выпивать не менее 1.5 л чистой воды без добавления сахара и прочих подсластителей. Пить лучше маленькими глотками, ведь так жидкость усваивается в разы лучше.
Дефицит белка
Проблема зачастую наблюдается у женщин в период беременности – в это время будущей маме нужно больше белка, который можно взять из качественных продуктов. В противном случае, мешков под глазами не избежать.
Щитовидная железа
Частым заболеванием щитовидной железы является гипотиреоз. Проблема сопровождается выработкой малого количества гормонов, а толчком для ее развития может стать недостаток важных микроэлементов и витаминов.
Движение
Сидячий образ жизни, отсутствие активностей на протяжении дня и полный отказ от спорта дают свои плоды. Однако никаких положительных факторов здесь не будет: лишь ухудшение самочувствия и сопровождающая отечность.
Если вам надоело просыпаться с отеками или если эта напасть одолевает вас вечером, пора задуматься над тем, как эффективно решить проблему. Исключив из своего ежедневного рациона всего несколько продуктов и повысив важные показатели до нормального уровня, вы сможете вернуть себе былую легкость и красоту – нужно лишь отнестись к своему здоровью немного внимательнее.
Страдаете ли вы от отечности и как справляетесь с этой проблемой? Поделитесь своим опытом в комментариях.
