Стоит ли торопиться в вопросах коррекции своей фигуры? Я хочу рассказать о тех подводных камнях, которые могут очень сильно подпортить тебе здоровье (и не только физическое)!
Чем чревато быстрое похудение?
Во-первых, быстрым возвратом сброшенных килограмм и уже с %!
Во-вторых, обвисшая кожа и более глубокие морщины. Это происходит тогда, когда человек за короткий срок сбрасывает несколько десятков кг и его кожа просто не успевает отреагировать на изменения.
В-третьих, быстрые диеты обеспечивают снижение веса за счёт выведения жидкости из организма. А это чревато головными болями, повышенной утомляемостью, обезвоживанием, гибелью нервных клеток, сухостью кожи, ломкостью ногтей и отёчностью.
В-четвёртых, любая экстремальная диета приводит к дефициту питательных веществ и дисбалансу некоторых гормонов: серотонина, дофамина, окситоцина, кортизола и лептина. Из-за этого появляются частые перепады настроения и раздражительность, ухудшается концентрация внимания, снижается активность. А также подобные диеты могут вызвать у человека депрессию и повысить чувство тревоги.
В-пятых, на низкоуглеводных диетах снижение веса происходит за счёт распада гликогена и потери жидкости, а не жира. Это значит, что человек теряет мышечную массу. Длительное голодание на такой диете может привести к переходу кетоза в кетоацидоз и интоксикации организма, в результате чего может наступить смерть.
В-шестых, любая диета - это стресс для организма, который может привести к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний, нарушению микрофлоры кишечника и метаболизма, а также к гормональному сбою.
При этом есть сбалансированные низкокалорийные диеты, которые не причиняют организму такого вреда.
И тут понадобится не просто посидеть на диете, а развивать у себя правильные пищевые привычки и мышление, которое поможет сохранить достигнутый результат на максимально долгий срок.
Именно в этом и может помочь консультант по психологии пищевого поведения. Если вы действительно хотите получить длительный результат, то обращайтесь.
🔸Людмила Ющенко, психолог, детский психолог(г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-999-099-80-20
