Всем доброго дня и хорошего настроения!
Я Екатерина, мне 40 лет, у меня АИЗ-витилиго и СДК. Худею по системе подсчёта КБЖУ с 10.01.2023 с веса-83 кг. Цель до 01.04.2023 похудеть на 10 кг.
Наконец-то пятница!Ура! На работе рабочие вопросы решены и после обеда умчалась решать дела личные: съездила с сыном к врачу, назначили терапию на 3 месяца, ох уж эти подростки; забрала заказы коллегам из совместной закупки; написала в стоматологической клинике заявление на возврат НДФЛ (брекеты, однако, обошлись в мега-круглую сумму). Еще заехали младшему корм купили, а то сожрет нас ночью), приехали уже уставшие и вымотанные. Сын купил себе в ЕвроСпаре роллы и поел в машине, угостилась у него одной штучкой, ну так себе, больше люблю роллы в Тануки, я и ем-то их раз-два в год, но от магазинных не в восторге.
Вспомнила, что у меня есть в закромах неактивные пищевые дрожжи, поставила на видное место и начала сегодня курс бифидумбактерина, завтра заберу Фервитал из доставки.
Вес снова на одной отметке, но ничего, надо усвоить клетчатку и тогда все будет хорошо. А по меню сегодня вот так.
#breakfast каша овсяная БГБК на кокосовом молоке с водой-156 гр, мед белый-15 гр, язык говяжий на пару-33 гр, сыр полутвердый Колыбельский от EcoNiva-16 гр, яблоко на тощак-118 гр, чернослив на тощак-23 гр.
На работе угостили апельсином, целый оказался огромным, съела на перекус только половину-144 гр.
#lunch К обеду приехала домой. Кстати, девочки, все видели последние бухгалтерские новости: НДФЛ теперь вычитают с каждой суммы начисленной к выплате за фактически отработанное время. В ТК нет понятия аванс, поэтому порядок исчисления НДФЛ упорядочили. За просмотром новостей пообедала супом- 312 гр и холодцом-80 гр с хлебом-26 гр, положила чуточку горчицы, но не посчитала.
#diner Домой приехали около 18.00, вот тебе и короткий день) хорошо, что вчера приготовила рыбные котлеты на пару, моя порция-137 гр. Наконец доела горошек-40 гр и почти пюре из цветной капусты-90 гр. сдобрила этот натюрморт маринованными огурцами- 56 гр. У приятельницы угостилась икрой кеты-70 гр и конфетой Маска-15 гр. Гостевых фото нет.
За день получилось лучше, чем вчера БЖУ дня 96/63/100. В субботу, как всегда много домашних дел и пополнение коллекции рубрики "Наготовила". А сегодня пошла смотреть детектив по пятницам по ТВЦ, сегодня надо просто сесть в мягкое кресло и расслабиться. Неделя была не самой простой. Всем хорошего отдыха, здоровья, всех обняла!
