Всем привет! Ну вот и завершился мой третий день похудения. Вчера я ограничивала себя минимально, очень хотелось чего-то мучного, оно и присутствовало в моем рационе. Но! Я много ходила, и в течение дня присутствовали аж 2 велопрогулки, хоть они и оказались не очень продолжительными. Утром на весах я не ожидала увидеть никакой динамики в сторону похудения, но она хоть и незначительная (200 гр), но была.
В течение дня из дома я практически не выходила, так как у нас было холодно. Сходила в магазин с малышкой, прошлись немного по улице. Хотя мы были обе тепло одеты, в такой пасмурный и хмурый день абсолютно не хотелось гулять, поэтому мы поспешно вернулись домой.
Тарелочки и ежедневный отчет
Яишенка получилась не очень эстетичной, но да ладно. Крепкий кофе по идее должен был полностью разбудить меня, но незадача, с этой задачей он не особо-то справился. Ну и багет, куда же без него. Возможно, что из-за такого неплотного завтрака, я быстро замерзла в прохладный день.
В магазине я соблазнилась на консервы из тунца, как раз были по скидке. Решила, что надо брать. Вместо одного бутерброда я сделала два, о чем в моменте нисколечко не пожалела. Рядом стоят вкуснейшие макароны с фаршем и поджаркой из лука, моркови и болгарского перца. Добавила немного перца и получилось вообще божественно. А чтобы проснуться полностью, выпила энергетик. Кстати, очень помогло. Сон как рукой сняло.
Ну что я могу сказать, хоть порция макарон из моей микротарелки была и небольшая, но все равно обед получился плотным. Я решила компенсировать всю эту пищевую вакханалию легким ужином.
Да-да, бананы калорийные, но, во-первых, он был небольшой, а, во-вторых, кефир был однопроцентным. Я ограничилась одной чашкой.
Ну теперь я буду переживать за завтрашний отвес. Физической активности было мало, мучного было много. Наверное, нужно было как-то скорректировать рацион на сегодня, но как-то не сложилось. Ладно, как будет, так будет.
Кстати, мне тут посоветовали разгрузочные дни. Идея кажется мне здравой. Именно голодать мне сложно, потому что я становлюсь супер раздражительной, а у меня на руках малышка, которая может капризничать. Не хотелось бы на нее раздражаться. Поэтому вопрос:
На чем вы устраиваете разгрузочные дни?
Порадуйте автора активностью: подпиской, лайком, комментарием. Особенно если вам есть, что добавить.
Удачи в похудении!
