На диете и тем более на сушке приходится отказывать себе в сладком. Углеводное «окно» можно закрыть с помощью протеино-содержащих продуктов. Протеин – полезный белок, в состав которого входят ценные аминокислоты, положительно влияющие на рост клеток. Спортивные добавки с повышенным содержанием протеина нужны для активного восстановления мышечных волокон - самое то для спортсменов. Но кто сказал, что его нельзя добавлять в выпечку? Всякие батончики, печенья с протеином – замечательная альтернатива «вредным» сладостям. Они не отразятся на фигуре бодибилдера, и не «обесценят» долгий труд спортсмена.
Человек, ежедневно испытывающий на себе физические нагрузки, должен получать повышенное количество белка. Но с едой сложно набрать нужный белок, поэтому в ход идет протеин.
Итак, что понадобится для "создания" белкового печенья:
- 2 яйца;
- 25 г протеина;
- 100 г овсяных хлопьев;
- сахар или сахарозаменитель по вкусу (приблизительно две-три ст.л.).
Ход приготовления:
- Размельчите хлопья, добавьте к ним оставшиеся составляющие и размешайте.
- Придайте вашим печенькам форму, какую только пожелаете.
- Положите изделия на перманентную бумагу, расстеленную на противень.
- Поместите в печь на 15 минут.
Рецепт незамысловат, зато изделие получается очень вкусным и безвредным для фигуры.
В белковые десерты можно добавлять творог, яблоки или изюм. На сегодняшний день, продается уже готовое печенье с протеином. Здоровый перекус с повышенным содержанием белка стал реальным. Производители используют сахарозаменители, и благодаря этому снижают калорийность продукта. В состав протеинового печенья часто входит клетчатка — она улучшает пищеварение, способствует ускорению обмена веществ. Это очень удобно – закинул одну упаковку в сумку, и перекусил, когда проголодался. Не нужно носить с собой бутылку с протеином или воду и порошковую смесь. Все компактно, вкусно, и полезно. Попробуйте сами!
🌏 sportivnoepitanie.ru
Принимаем заказы 24/7
📍 Ленинский проспект 82/2
📞 8(800)350-86-98
