Многие могут замечать у себя повышенный аппетит и повышенное чувство голода, и иногда его достаточно тяжело снизить, а есть вы не хотите, так как понимаете, что просто переедите. Переедание же в свою очередь не только дает проблемы с фигурой, но еще и ухудшает работу пищеварения. Естественно, что каждый килограмм в последствие сказывается на опорном аппарате и влияет на спину. Конечно же в таком случае стараемся не переедать, но что в свою очередь поможет снизить повышенный аппетит. Какие напитки могут нам в этом помочь? Давайте смотреть.
1. Кофе или горячий шоколад.
Многие знают, что кофе и шоколад не самые полезные напитки, однако в небольшим количествах и при редком использовании почему бы не вспомнить о них. Если мы говорим о шоколаде, то он даже полезен: считается, что первый шоколад появился в Мексике ( около 3000 лет назад) и он не был сладким. Из него делали напиток и его считали напитком Богов. На данный момент в шоколаде у нас есть разнообразие, но самый полезный - это шоколад горький с содержанием какао выше 70%. Такой шоколад содержит магний, который снижает аппетит и снижает тягу к сладкому. Из горького шоколада можно сделать горячий шоколад, обычно его пьют из маленьких чашечек и аппетит не появится очень долго. А, если вы любите кофе и хотите снизить аппетит на долгое время, то сварите привычный для себя кофе и добавьте к нему немного сливочного масла. Обычно после масляного кофе аппетит не появится в течение 2-3 часов.
2. Оолонг или молочный улун.
Для тех, кто не хочет пить кофе или горячий шоколад можно подобрать зеленый чай. Однако, у зеленого чая есть привкус рыбный, который не всем нравится. В таком случае стоит попробовать зеленый молочный чай, который не только содержит большое количество полезных антиоксидантов, но также позволяет снизить аппетит.
3. Молоко или кисломолочные напитки:
Молочные напитки отлично снижают аппетит, если ваше пищеварение хорошо к ним относится. А еще это отличный вечерний вариант, если хочется есть после ужина. Обычно делают так: наливаем стакан кефира/ряженки или молока сюда же добавляем немного корицы или имбиря. Можно по желанию добавить мед. Размешиваем и пьем небольшими глотками. Только выбирайте настоящую корицу, а не кассию - она дает хороший эффект.
4. Имбирный чай или другие чаи, которые снижают уровень стресса, раздражение и тревожности.
Если мы говорим об имбире, то он отлично снижает аппетит сам по себе, а еще улучшает работу пищеварения. Его лучше готовить в термосе. Нарезаем корень имбиря мелко, около 1 чайной ложки и заливаем литром горячей воды. Настаиваем напиток 15 минут и пьем, как обычный чай.
Также для снижения аппетита можно выбрать чаи, которые снижают эмоциональное состояние: стресс, раздражение и тревожность. Ведь мы помним, что повышенный уровень стресса ведет к повышенному аппетиту. И такие чаи лучше пить в вечернее время. Выбираем липовый чай, ромашкой чай, лавандовый чай или мятный чай. Подобные напитки не только расслабляют, но и снижают аппетит. Ну, а еще хороший эффект дает каркаде.
А, что вам помогает снизить аппетит? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
