📝Ингредиенты:
⏺Банан - 1 шт ( средний , примерно 120 г )
⏺Яйцо - 1 шт ( С1)
⏺Какао - 1 ст л
⏺ПП Мука - 1 ст л
⏺Разрыхлитель - 1 чл
Для глазури
⏺шоколад без сахара - 20 г
⏺Молоко ( любое ) - 20 г
✅КБЖУ на весь кекс без глазури ( 130 г ) 217 ккал 8.59/ 5,6 / 38.12
✅ КБЖУ на весь кеккс с глазурью 318 ккал( 170 г ) 10.89/ 12.56/ 45,66
Приготовление⬇️
1️⃣Банан ( должен быть « уставшим» как выразился у меня кто-то из подписчиков в комментариях 😃), размять вилочкой с яйцом, можно блендером, но если вилочкой будут красивые кусочки банана в разрезе
2️⃣Добавить по столовой ложке муки и какао ( вместо муки можно положить протеин, тоже здорово получается), добавить разрыхлитель
3️⃣Мне сладости хватает, но ориентируйтесь на свой вкус, можно добавить
4️⃣Все перемешать и отправить в микроволновку на 3-5 минут
5️⃣Для глазури я взяла молоко и шоколад без сахара и растопила все до однородности в микроволновке, такая глазурь не схватится корочкой, останется мягкой и приятной. ( если будет горький шоколад берите больше молока)
6️⃣Украшаем и наслаждаемся❤️
