Приветствую вас, мои дорогие! И всё-таки, как ни крути, а количество сахара в своем рационе и простых углеводов надо стараться снижать. И это важно, прежде всего, с точки зрения здоровья.
Но, с другой стороны, если в свою тарелку вы смотрите и хочется плакать — быть беде. Поэтому учимся готовить вкусно и низкокалорийно.
Предлагаю вам сегодня очень простой рецепт кекса, который, уверена, понравится и будете часто к нему возвращаться. Сохраните #alenakogotkova_рецепт.
Ингредиенты:
— Яйцо СО — 1 шт
— Какао — 15 г
— Кефир/молоко — 60 мл
— Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
— Мука (у меня амарантовая) — 25 г
— Подсластитель — по вкусу
Готовим:
1. Яйцо и кефир взбить венчиком, просеять сухие ингредиенты, взбить.
2. Форму для выпечки/кружку смазать маслом, перелить тесто и выпекать в микроволновке при максимальной мощности 4-5 минут.
3. Подавать горячим, полив растопленным шоколадом или с шариком мороженого.
При контроле калорийности — смешать мягкий творожок/йогурт с какао/кэробом.
Если понравился рецепт, буду рада ❤️. Ваши реакции — моя награда.
В комментариях поделитесь, каких рецептов хотелось бы видеть больше в моём блоге.
Ваша Алёна Коготкова
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ) и не может использоваться третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.
#АлёнаКоготкова #нутрициолог #диетолог #ЗОЖ #здоровое_питание #правильное_питание #пп #рецепты #кекс #безсахара #безуглеводов #рецепткекса #выпечкабезсахара
