Всем доброго дня и хорошего настроения ❤️ привет дневник 👋
Я Екатерина, мне 40 и у меня АИЗ-витилиго, худею по системе подсчёта КБЖУ. Цель минус 10 кг к 01.04.2023
Люблю субботу, можно сделать домашние дела и отдохнуть. Ох, сегодня хотя бы выспалась еще! Встали около 10.00 утра, в планах доехать на кладбище и в магазин, а потом готовить, всё - таки день воскресный лучше освободить от дел.
Сегодня взвесились с мужем, у меня 80,550, а у мужа 94 кг. Его тоже худею, с понедельника выходит в офис с удаленки, надеюсь, что процесс пойдёт быстрее.
Завтрак на субботу не планировался по четкому меню, поэтому собирала из того, что было.
#ппзавтрак какой-то нереально вкусный авокадо, рыбка, яйцо и булочка зерновая с творожным сыром и джемом б/с из манго.
После завтрака заехали в ТЦ, купили кое-что по мелочи, съездили на кладбище и к обеду уже были дома.
Супа мне не досталось, решила съесть творог и бутерброд (икру с нового года все никак не осилим🤦♀️)
#ппобед
После обеда началась готовка, пока готовила, погрызла фундук и кешью и получила аллергию.
На ужин запекла картошку по-каталонски (дети любят, главный секрет - тмин), себе урвала немного и получился вот такой #ппужин, картошка-50 гр, огурцы - 70 гр, котлета-76 гр, салат 100 гр.
За день БЖУ 80/66/44
Так-то не плохо, но вес ползет вниз от 1400 ккал. Понятно, что обед у меня так себе, вот кааак наварю борща и завтра наверстаю))) 😂
Всем здоровья, всех обняла 🤗
