Быстрый протеиновый кекс с отрубями
Порций: 3, время: 5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность – 146 Ккал, белки – 15.9 г, жиры – 4.9 г, углеводы – 8.7 г.
Ингредиенты
- Ржаные отруби: 4 столовые ложки
- Шоколадный протеин: 2 столовые ложки
- Какао: 1 чайная ложка
- Куриное яйцо: 1 штука
- Молоко: 6 столовых ложек
- Разрыхлитель: 1 чайная ложка
- Заменитель сахара: по вкусу
- Ванилин: по вкусу
- Корица: по вкусу
Инструкция приготовления
- Смешиваем все сухие ингредиенты, потом добавляем яйцо, размешиваем. Далее добавляем молоко и замешиваем тесто — оно будет жидковато — так и должно быть.
- Тесто выливаем в формочки, которые можно использовать в СВЧ (или в кружки). Выпекаем на максимальной мощности 3–4 минуты.
Совет к рецепту
Протеин может быть как шоколадный, так и ванильный, со вкусом печенья или карамели.
