Какой рис можно на КЕТО диете? | Интервальное голодание+КЕТО
На кетогенной диете переодически хочется привычной нам еды, картошки, макарошек, хлеба или крупы. Но этого нам к сожалению ничего нельзя. Хлеб можно сделать самому из льняной и миндальной муки в следующей статье дам подробный рецепт, а вот как быть с крупами и макаронами? На сегодняшний день есть один замечательный выход. В продаже есть лапша и рис ширатаки. Я вчера купил рис ширатаки в ЭКО магазине, там же кстати купил мороженку Bombar, в ней было всего 8 грамм углеводов.
Вот как выглядит рис
Сам рис оказался безвкусным, по текстуре конечно он отличается от привычного нам риса. Этот продукт принимает вкус основного блюда. На основное у меня был жаренный домашний фарш с томатами и луком.
На КЕТО приятно даже думать о том, что ты кушаешь гарнир. По вкусу получилось отлично. В следующий раз куплю спагетти ширатаки и попробую сделать пасту карбонара. Подписывайся и не пропусти.
Интервальное голодание + КЕТО
Если честно, интервальное голодание я планировал добавить в план диеты, но спустя только две недели. Почему добавил сейчас? Случайно! Аппетит настолько снизился, что сегодня в 17:30 был один единственный приём пищи (фарш с ширатаки). Есть вообще не хочется. Опыт такого питания у меня уже есть, поэтому я буду продолжать питаться 1 раз в сутки. В первый раз это было для меня очень тяжело, но сейчас довольно просто, не могу знать почему. Если Вы понимаете, что тоже можете сократить количество приёмов пищи, пробуйте сокращать, но если понимаете, что Вам тяжело и Вы очень сильно мучаетесь, лучше оставьте все, как есть иначе есть риск сорваться. Сокращать количество приёмов пищи нужно только когда Вам это даётся легко, мучать себя не нужно. Но если Вы уже готовы к интервальному голоданию, советую начать с режима 18/6
Данный режим предполагает под собой, что в сутки вы будете кушать только 6 часов, а 18 часов вообще в рот кроме воды попадать не должно. Я расскажу, как я питался в прошлый раз:
Первый приём пищи у меня был в 14:00
Второй и последний приём пищи не позднее 20:00
Интервальное голодание тоже очень хорошо влияет на наш организм. Оно запускает процесс Аутофагии, это когда здоровые клетки нашего тела, не получая питания более чем 12 часов, начинают пожирать умершие или больные клетки которые находятся рядом. Таким образом организм чистится от всякого рода Мусора и соответственно способствует скорейшему похудению.
