Всем доброго дня и хорошего настроения! Привет дневник!
Я Екатерина, мне 40 лет и у меня АИЗ-витилиго и СДК, цель минус 10 кг к 01.04.2023.
Вторник, рабочий день, хочу спать! Вот так кратко могу описать сегодняшний день), а все потому, что кто-то просто не выспался, хотя спать я легла в 22.00.
Рабочие будни похожи друг на друга, но они оттеняются моментами радостей и не радостей, на весы не встаю с воскресенья, поэтому пока радостно, а завтра узнаем😂
По калориям я сегодня дала стране угля, мелкого и много😂😂😂подробности ниже👇
#завтракпп
Приехала на работу, а там в холодильнике стоит торт, сила воли у меня есть, время 8.00 поэтому кусочком в 46 гр я угостилась))) и тортика поела и ☝️в калораж уложилась и не сорвалась)
Обед у меня сегодня очень вкусный:суп - пюре из кабачка и шампиньонов, обожаю этот супчик и домашняя ветчина.
#обедпп
Перекусы сегодня лишние) после сытного завтрака и тортика есть не хотелось, а еще на счастье, мкад был чистый и домой доехала за 30 минут))Ю-ху! Чистый мкад вечером-это чудо Божье🙏не иначе.
Дома быстро приготовила пюре из брокколи на пару и порезала салат.
#ужинпп
Ну и посчитала калораж🤦♀️🤦♀️🤦♀️
БЖУ-82/100/53 Я не на кето, такие жиры дала печень трески и жирные сливки в составе пюре из брокколи т супе, даже не тортик🤷♀️
Посмотрю завтра на весы.
Всем здоровья, всех обняла🤗
