Обязательно включите эти продукты в свои рацион, и вы сохраните молодость и здоровье на долгие годы.
Авокадо.
Источник полезных жиров , так необходимых нашеи коже, волосам и ногтям!
Кокосовое масло.
Мононасыщенные жиры.
Кокосовое масло универсальныи продукт для женщин.
- Его можно пить натощак;
- Готовить на нем;
- Полоскать ростовую полость;
- Делать маску для волос;
- Скраб для кожи;
- Использовать как защиту от солнца;
Семена льна.
Нормализуют женский цикл, обладают противопаразитарным эффектом, нормализуют работу кишечника.
Тыквенные семечки.
Еще одни женские семена , богатые цинком.
Цинк подавляет свободные радикалы, обладает противовоспалительным эффектом.
Борется с морщинами и защищает от ультрафиолета.
⠀
Бобовые
Не спешите сразу ассоциировать их со вздутием.
Если правильно приготовить бобовые, вы получите от них только пользу.
Регулярное употребление бобовых ведётт к выработке гилауроновой кислоты, веществу, благодаря которому кожа становится гладкой и эластичной.
Так что повремените с уколами красоты.
Просто кушайте больше бобовых.
Напишите, что из перечисленного есть в вашем рационе?
