Мой рекорд за последние 2 месяца - 10 чашек кофе с молоком за день.
Всё бы ничего, но кофе активно участвует в обменных процессах, особенно в водном обмене, повышает сахар в крови, мешает усвоению кальция, и ещё какие-то там есть негативные эффекты, которые мне не надо.
От кофе плохо спится. Это самое ужасное, это катастрофа. Сон - наше всё.
Кофе напрягает нервную систему, а нервы надо поберечь.
Я решила ограничиться двумя чашками кофе, на завтрак и на обед.
Проблема ровно в том, что хочется теплых напитков, а кроме кофе я люблю тёплую жидкость в виде чёрного чая. Такое шило на мыло, тоже не хотелось бы.
Вчера я спокойненько выпила кофе с утра и на большой перемене. До вечера потом выпила ещё 3 чашки чая. Вполне себе сносно.
Сегодня уже пью вторую чашку кофе. Ну, хочется. Дома холодно, и надо как-то к 8:30 прийти в функциональное состояние. Да уж, весёленькие деньки впереди)))
Бросить кофе вообще у меня цели нет. Даже с наличием кофе до обеда я уже прекрасно сегодня спала, выспалась даже вполне себе хорошо.
В остальном, как и с любыми продуктами, в адекватных дозах всё хорошо и полезно, кроме алкоголя, которого не бывает безопасной дозы. Но я ж не страдаю от мысли, что красное сухое можно только по специальному и довольно редкому случаю. С кофе я собираюсь поступить точно так же, как взрослая девочка:
- Знаю, что много нельзя
- Понимаю свою выгоду
- Чувствую себя лучше с меньшим количеством кофе за день
- Сделаю то, что лучше для меня прямо сегодня
Буду чаёвничать))) И заодно поэксперементирую с теплыми напитками с горчинкой. Матчу и цикорий не предлагать!!!
