Калорийность лука является достаточно низкой. Его в первую очередь рекомендуется употреблять людям, которые хотят избавиться от лишнего веса. Это связано с тем, что в составе отсутствуют жиры и углеводы. Также лук благоприятно воздействует на весь организм и запускает процесс похудения.
К основной пользе лука относят содержание пищевых волокон в составе. Эти волокна очищают организм от токсинов и выводят из организма лишнюю жидкость. При этом пищевые волокна способствуют расщеплению жиров.
Специалисты утверждают, что все полезные компоненты отлично усваиваются организмом, а также укрепляют иммунитет. Важную роль также играют витамины, которые содержатся в составе лука.
Можно выбрать монодиету или отдать предпочтение более щадящему варианту. Если диета длится больше 3-х дней, обязательно нужно включить в рацион фрукты или овощи в свежем виде. При составлении рациона обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности организма. В ином случае такая диета может навредить.
Для диеты разрешается использовать разные сорта лука. Чаще всего используют лук-шалот, так как он имеет достаточно мягкий и приятный вкус. У репчатого лука вкус является островатым.
Особенности диеты на 7 дней
Это самый распространенный вариант этой диеты. В течение недели нужно ежедневно употреблять луковый суп. Если тяжело соблюдать диету, можно включить в рацион нежирное мясо или курицу. Вместо воды можно пить отвар шиповника или зеленый чай. С помощью этой популярной диеты можно похудеть на 5-7 килограммов. Количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.
Выбирать более длинные диеты не рекомендуется, так как они провоцируют белковое голодание. В результате этого организм подвергается стрессу.
