Привет, Друзья! Вы же слышали о том, что надо есть полезную еду, насыщенную макро- и микроэлементами и кучей всяких витаминов?
Кто-то спросит: – Ну, где же такое чудо взять? Только если в аптеке и «задорого»?
А вот и нет! Этот продукт всегда есть у нас в холодильнике – это самое обыкновенно куриное яйцо! Вы не поверите, но в нем есть почти всё нужное для нашего здоровья.
Более доступного и полезного продукта трубно придумать. Яйцо усваивается практически на 98 процентов.
Долгое время считалось, что в яйцах много вредного холестерина. Но последние исследования показали, что это не так. В яйцах есть вещества, которые повышают в крови уровень хорошего холестерина. А это уже совсем другое дело!
Да, да, оказывается, есть как плохой, так и хороший холестерин. Плохого холестерина много в жирных, жареных и копченых продуктах. Именно они оказывают плохое влияние на сердечно-сосудистую систему.
А что будет, если Вы будете есть яйца регулярно (например, каждый день)?
- - Вы станете умнее. Такие вещества, как лютеин, лицетин и др., очень нужны для работы мозга.
- - Вы укрепите свое сердце. Бетаин и холин в яйцах помогают правильной работе сердечно-сосудистой системы.
- - У вас будет хорошее зрение. В этом помогут, очень важные для здоровья глаз, каротиноиды.
- - Вы станете еще красивее. Омега-3, лецитин, ретинол, витамин Е – очень важны для поддержания красоты и молодости ногтей, волос, и кожи.
- - Вы станете сильнее. Конечно же, обязательное условие – это тренировки. В этом случае, яйца помогут увеличить мышечную массу.
- - Вы будете стройнее. Если замените яичницей свой традиционный калорийный завтрак.
- - Вы будете радостнее и спокойнее. Триптофан помогает в выработке серотонина (гормона счастья), а холин способствует укреплению нервной системы.
- - Вы будете более здоровыми и устойчивыми к инфекциям. Яйца – это отличный помощник в плане укрепления иммунитета.
Видите, сколько пользы может принести самое обыкновенное яйцо. А еще, яйца очень вкусные и существует очень много способов их приготовления.
Но надо знать, что у некоторых людей есть аллергия на яйца и индивидуальные особенности организма, которые надо обязательно учитывать. Но, я думаю, что каждый и так об этом знает.
А как Вы относитесь к яйцам, и в каком виде предпочитаете их употреблять? Пишите в комментариях.
Всем удачного дня и отличного настроения!
