Врачи чаще всего рекомендуют снижать уровень сахара в крови с помощью лекарств. Однако есть способы добиться желаемого результата без приема специальных препаратов.
Как говорится в материале, опубликованном в Ferra.ru, один из таких методов – это правильно подобранный рацион. Так, специалисты советуют отдать предпочтение продуктам, которые содержат клетчатку, белки и жиры. Кроме того, в меню должны быть продукты с низким гликемическим индексом, например, овощи, фрукты и овсяные хлопья. Зато от газированных напитков лучше отказаться, говорят врачи.
Также необходимо заниматься спортом, ограничить себя от стрессовых ситуаций и улучшить качество сна.
Помимо прочего снизить сахар в крови поможет отказ от вредных привычек, говорят эксперты.
