На завтрак "Макароны Щебекинские, обогащенные белком". Можно уже сейчас ужасаться и падать в обморок.
Просто отварила макарошки и смешала их с творогом. Единый завтрак для всей семьи.
Обед решила сделать без гарнира, ведь на завтрак было съедено много углеводов. И да, вместо бомбара или протеинового батончика - родимая хурма. Для меня хурма, как и мандарины, предвестники Нового года.
А вот так выглядел обед мужа, человека, которому посчастливилось работать физически.
Вечером я решила побаловаться морепродуктами. Приготовила их в томатном соусе.
Себе сделала "подушку" из пекинской капусты и сельдерея.
Сверху сложила то, что приготовилось у меня на сковороде.
Мужу "подушкой" послужили макароны, а овощи для него я замешала в салат (пекинская капуста, сельдерей, кукуруза, сметана).
Сама такой салат я не ела, сделала его отдельно для мужа и сына.
Всё. Можете теперь уж точно писать про макароны и смешивание ингредиентов) Но не забывайте, что о вкусах не спорят, а нам было вкусно, всем. Мой же рацион был "облегчен" отсутствием гарнира на обед и ужин.
P.S. Фото Кефирчика много не бывает :) Заранее извиняюсь за юморное настроение.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: результаты 2 января
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://dzen.ru/un_usual_family
_______________________________________
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
