До сих пор не могу войти в режим после болезни, не слежу за питанием, в рационе много углеводов. Как следствие — тяжесть, отеки, энергия на нуле. На весы даже вставать не хочу.
Программа минимум на сегодня: питание по режиму, без перекусов.
9:20 — завтрак
Омлет с ветчиной и сыром, помидор, творожные пончики, черный кофе с корицей.
11:58 вместо обеда
Хурма
14:45
Кофе с корицей, пармезан
15:20 ужин
Салат (пекинка, огурец, варёная курица, яйцо, майонез, горчица дижонская, зелень, лук, острый перец), пончики творожные.
Жмите 👍, мне будет приятно))
Эта страничка мотивирует продолжать, а не бросить на полпути.
