Всем здравствуйте. А вы знали, что через печень проходит абсолютно все? Всё то что мы едим, пьем, принимаем лекарственные препараты- все это проходит через нашу печень.
Печень способна выводить токсины и шлаки из организма, очищая его.
Для того, что печень была здорова, нужно чтобы питание было сбалансировано, но из-за современных реалий иногда трудно соблюдать правильный режим питания. Сейчас расскажу вам о продуктах, которые полезны для здоровья печени. Ведь полезные продукты для печени мы употребляем достаточно редко.
Свежая зелень
Уверен вы знали, что зелень полезна, но еще я уверен в том, что так ее особо никто и не ест. Да, некоторые могут взять добавить ее в салатик, но этого не достаточно. Базилик, укроп, петрушка, кинга и др. являются природными антиоксидантами. Зелен чистит наш организм и способствует выводу шлаков.
Если вы не хотите сильно запариваться по поводу зелени, то просто хотя бы в день добавляйте зелень в чистом виде. Хотя бы 5 стебельков укропа или петрушки (самое то, что легко найти даже у себя на огороде).
Фрукты
Особенно - ЯБЛОКИ! Яблоки являются хорошим источником пектина, в котором нуждается 0рганизм для того, чтобы вывести т0ксины из 0рганизма.
Зимой можете добавить в свой рацион сухофрукту, такие как : курага, инжир, изюм. Все это способствует снижению уровня холестерина.
Ну а в зимний сезон свежие фрукты можно заменить на сухофрукты, такие как: курага, инжир, изюм и яблоки. Они способствуют снижению уровня холестерина, помогают в борьбе с воспалительными процессами в организме.
Масло
Оливковое и льняное масло богаты полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами А, Е, антиоксидантами. Помогает выводить из организма токсины.
0ливковое масло укрепляет костную и мышечную ткань, улучшает деятельность пищеварительной системы, 0чищает 0рганизм от шлаков.
Масло принимайте в небольших количествах. Так оно очень калорийно можно очень быстро поправиться)
Орехи
Грецкий орех очень полезен для печени из-за высокого содержания аргинина. Антиоксиданты в составе орехов способствует восстановлению клеток печени, защищают их от т0ксинов и вредных соединений.
Удачное сочетание полезных жиров, белков и клетчатки способствует длительному пищеварению, и, как следствие, поддержанию нормального уровня сахара в крови. Кушайте орехи каждый день, но непереусердствуйте, кушайте в день не более 50-70 грамм.
Уверен было интересно, прошу каждого из вас подписаться. Именно подписка помогает в дальнейшем продвижении - пока, пока.
