Илья Верижников о Спорте и Здоровье

Небольшие изменения в памяти и других когнитивных функциях являются нормой при старении, однако все по-разному могут испытывать их интенсивность. Так вот, когда дело доходит до поддержания когнитивного здоровья, здесь важную роль играют питание и образ жизни. Ниже рассмотрим подробнее, какие же пищевые привычки хороши памяти и здоровья мозга. Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни. Наличие достаточного количества...

5 месяцев назад

Сегодня ездил на ГОРЫ! Тульская область - Кондуки. Были ли вы там когда-нибудь? Визуально очень красиво 😍

1 год назад

Как на видосах ниже, там и покатаюсь на эндуриках, после поехали готовить вкусный ужин. Приятного аппетита 😋

1 год назад

Вы уже видели как я выкладывал фото, где мы с другом катались на кроссовых мотоциклах , так вот пора время видосам )

1 год назад

Катались на эндуриках, было круто 😎

1 год назад

5 знаков от Вселенной, что ты растёшь ✨ 1. Ты больше не злишься на этот мир, ведь научился принимать его со всеми недостатками. Нельзя изменить мир, но можно изменить свое видение мира. 2. Ты научился прощать людей за их проступки, потому начал понимать их и благодарить за те уроки, которые они тебе подарили. Каждый человек в твоей жизни появляется не просто так, а чтобы научить тебя чему-то, и в момент, когда ты осознаешь, что люди твои учители, а не враги, жизнь становится легче. 3. Ты больше не тратишь энергию на тусовки с токсичными людьми. Потому что после таких тусовок чувствуешь себя очень плохо и не наполненно: сейчас тебе приятнее проводить время с теми, с кем чувствуешь обмен энергиями 4. Тебе никто не нужен, чтобы чувствовать себя хорошо ты больше не ищешь любви в окружающих, ведь наконец-то являешься этой любовью для себя. 5. Ты плывешь по течению и позволяешь жизни приносить тебе дары, ведь ты знаешь, что все в этом мире работает для тебя. все твое от тебя не убежит, оно уже твое – остальное лишь вопрос времени. Какие пункты обнаружили у себя? Делитесь в комментариях 👇🏻

105 читали · 1 год назад

Можно ли новичкам начинать худеть с бега? Бег или ходьба - что лучше?

Как только заходит речь о похудении все начинают тут же сразу думать о беге, но можно ли начинать худеть именно с бега? Безопасно ли это будет для здоровья или лучше воздержаться от данного вида активности? Давайте разбираться. Да, по факту бег - это одна из самых доступных тренировок, которые есть ,но для неподготовленного человека это может быть опасно. Во-первых во время бега очень сильно нагружаются коленные суставы, также идёт сильная нагрузка на поясницу, на стопу а если у вас вообще не очень...

2 года назад

Сколько МОЖНО ЕСТЬ СОЛИ? Сколько есть соли, чтобы не испорить своё здоровье?

Многие спорят потому - сколько вообще нужно есть соли ежедневно? Кто-то говорит, то что от соли нужно вообще отказаться, а кто-то утверждает то что соль вообще необходима для нашего организма и нужно употреблять ее каждый день. Давайте разберёмся в этом вопросе. Сначала Давайте затронем тему Каким образом влияет повышенное употребление соли на наш организм? 1. Первое с чем можем столкнуться это с повышенным давлением. Если мы будем употреблять очень много соли мы добровольно создаём повышенную нагрузку на артерии, мозг и сердце...

2 года назад

Не можешь долго похудеть? Рассказываю про 3 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ВСЕ СОВЕРШАЮТ ПРИ ПОХУДЕНИИ.

Многие имеют лишний вес, многие хотят от него избавиться и совершают ошибки. Сегодня я вам расскажу пару очевидных, а может быть и не совсем, ошибок которые совершают люди при похудении. Обязательно читайте до конца, потому что вы узнаете о тех ошибках которые, может быть и банальные, но именно из-за них у многих не получается скинуть лишний вес. 1. Слишком быстрый прием пищи. Слишком быстро приём пищи - многие из нас работают, понятно дело, иногда мало времени на то чтобы сесть и полноценно покушать, но надо себя к этому приучить...

2 года назад

Вес начнет ТАЯТЬ. Убери 2 ЭТИХ ПРОДУКТА ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА.

Всем привет друзья, сегодня снова поговорим о снижении веса. Я уверен, то что эта тема будет всегда актуальна, потому что многие мы любим покушать и иногда за счет того то что мы не так хорошо следим за своим рационом - мы набираем вес. Диетологи говорят: "тем людям которым тяжело сбросят лишний вес достаточно убрать лишь только эти продукты" - сегодня о этих продуктах мы и поговорим. 1. Сахар (продукты с сахаром) Употребление большого количества сахара сбивает гормональный баланс, также нарушает углеводный обмен...

1081 читали · 2 года назад

Долго поспал и болит голова. Что делать? Рассказываю о решении проблемы.

Привет, Друзья! Бывает же такое, ты проспал 8 часов, чувствуешь себя выспавшимся, энергичным но тут бац и после сна уже с самого утра болит голова. Признавайся, было? Тут вообще ничего не предвещало беды, поспали чуть ли не до обеда. Но все должно быть наоборот! Из-за чего появляется такой недуг? Как итог, в нашем мозгу задерживается очень боольшое количеств0 не 0богащенной кислородом крови, а 0богащённой крови поступает недостаточно. Мой вам совет - не прыгайте в крайности. Спите оптимальное время это 7-8 часов - не больше и не меньше...

2 года назад

Наконец-то РАССКАЗАЛИ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ЗА 5 МИНУТ!

Всем привет друзья. Как избавиться от головной боли? Я думаю это беда абсолютно всех людей, потому что иногда у каждого из нас возникает головная боль - это нормально. Ещё лучше если мы сможем избавиться от неё не с помощью лекарств, не с помощью таблеток, не с помощью доктора, а с помощью полного расслабления и натуральных способов. На один из способов я наткнулся в интернете и хочу с вами поделиться. А для того чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях вам понадобится лёд. Что нужно делать: 1...

2 года назад

17:21

1,0×