Всем привет! Расскажу про субботнее мое меню и развею миф о том, что для похудения помогают только жёсткие диеты. Я похудела на 40 кг на подсчёте калорий и небольшом дефиците, мои меню - это вкусные блюда и отсутствие голода😊
Ооооочень плотный и ранний был завтрак, потому как потом собиралась в зал, снова на 2 часовых тренировки подряд без перерыва и домой только к обеду планировала прийти.
Опять ходила на танцы. Ну нравится мне чередовать и миксовать нагрузки
Вернулась домой с нереально хорошим настроением и приятной усталостью в мышцах. Меня ждал обед.
Оливье с запахом нового года и филе бедра куриное.
Салат обсчитала как надо, заправляю уже конкретно в свою чашечку перед приёмом пищи.
Поменяла марку лёгкого сыра, с Сыробогатов на Тысяча Озер и мне прям очень понравилось.
Потом пришёл супруг с глазами как у кота из Шрека и мягко намекнул, что хочет суши. А почему бы и не да😁
Обожаю рыбу, сыр и огурчики.
С роллами, бутером с рыбой и оливьешечкой я даже не наела свой калораж, а все нутриенты добралась как надо и это прекрасно.
Вчера ещё мой блог перешагнул отметку в тысячу подписчиков, спасибо всем вам огромное за то, что интересуетесь, поддерживаете и разделяете мои взгляды!
Всем хорошего дня и отличного настроения!
#условия похудения
#меню для похудения
#похудение живота
#калории для похудения
