Приветствую друзья!
Кто, сталкивался ли когда-нибудь с плюсом на весах после новогодних праздников? Того, кто не знаком с этой проблемой, надо еще поискать! 😂
Сегодня делюсьс вами 5-ью советами, как не переесть на праздники.
1. Не стремитесь попробовать абсолютно все на столе.
Подумайте, что вы действительно хотите попробовать, а без чего вполне можете обойтись. Не может быть, что все хочется одинаково сильно. 😀
2. Берите небольшие порции.
Новогодний стол - это всегда какое-то разнообразие. Попробовать придется несколько блюд, поэтому всего нужно брать совсем по чуть-чуть. Помните, что в норме весь ужин должен помещаться в две ладони.
3. Поужинайте только один раз, лучше до 23:00. Старайтесь не пропустить завтрак, обед в надежде, что больше влезет в новогоднюю ночь. 😀
Весь вечер понемногу кусочничать - это плохая затея. Гораздо правильнее будет поужинать за один присест, не растягивая трапезу на несколько часов. В идеале сделать это до 23:00, но тут уже - по обстоятельствам. 😀
4. Следите за балансом БЖУ и преобладанием белка в трапезе.
Старайтесь, чтобы ваш праздничный ужин содержал больше белка и меньше углеводов. Так вы быстрее почувствуете насыщение, и его хватит надолго. Смакуйте пищу, не спешите - наслаждайтесь процессом.
5. Сделайте праздничный ужин не только вкусным, но и полезным!
Предлагаем вам заменить вредные ингредиенты в привычных классических блюдах на другие, полезные и ничуть не менее вкусные.
С наступающим Новым годом!
