Привычка быть здоровым

Репост

Меня часто спрашивают, что приготовить на завтрак. Вот , например, мой сегодняшний завтрак состоит из сырников с половинкой помидора. Рецепт: • 125г творога 1,8% • 1 яйцо • 20г орехов (любые по вкусу) • Зелёный лук и соль по вкусу • 20г любого сыра твёрдых сортов Протираем творог через сито. Добавляем в него яйцо, натёртый сыр, перемолотые орехи, измельчённый зелёный лук и соль (их по вкусу). Сырники формируем мокрыми руками. Обжариваем по 10 минут с каждой стороны на антипригарной сковороде без масла. Приятного аппетита!

Марокко в очередной раз нас удивила, в кафе увидели в меню русский салат, ну как не попробовать! Пишите в комментариях, какие вы считаете входят в салат ингредиенты? (фото 2) А ещё нашли в Рабате блюдо Путин, не подумайте про политику, просто это национальное квебекское блюдо быстрого питания, картофель фри, посыпанный сыром. (фото 1)

Репост

Такого паштета точно не купите, сделанного своими руками и с любовью из минимального количества ингредиентов. Готовиться очень легко, подходит для правильного питания. ⚡️куриная печень 500 гр. ⚡️масло сливочное 100 гр. ⚡️морковь 1 шт. ⚡️лук репчатый 1 шт. ⚡️масло растительное (для жарки) ⚡️соль, перец горошком,лавровый лист Сначала обжариваем морковь и лук, отдельно куриную печень со специями. Соединяем все вместе, я добавляю 1 столовую ложку сливочного масла и тушим 20 минут. Готовую печенку перекладываем в блендер, заранее убрав специи(перец и лаврушку), добавляем сливочное масло и взбиваем до однородной массы. Вуаля, у вас готовый полезный паштет! Можно намазывать как на хлеб, так и на хлебцы. Всем приятного аппетита!

Репост

Рука не поднялась выкинуть хлеб, у супруга остаются остатки багета. Я нашла выход, на терке измельчаю, получаются сухари для панировки 😀

Такие крупные вилочки брюссельской капусты я ещё не видела, решила сразу купить, а потом посмотрю, что можно приготовить. Решила приготовить из этого миниатюрного овоща с куриными бёдрами жаркое. Все получилось очень вкусно и полезно, кочанчики капусты очень нежные, пропитались куриным соком, блюдо просто таяло во рту.

Сегодня 16 марта с супругом выпили по фужеру вина- 20 лет нашего знакомства. Поразмышляли что нужно, чтобы жить вместе долго и счастливо? Вывели несколько правил: ✔️ Я взрослый, человек своего слова ✔️ Взаимозаменяемость ✔️ Чувство уверенности в семье ✔️ Общие традиции ✔️ Общие предпочтения в еде ✔️ Открывать новенькое в сексе Лев Толстой когда-то сказал: «Все счастливые семьи похожи друг на друга» А какие у вас правила счастливой семьи?

Идёт неделя, когда времени на готовку еды совсем не хватает. А кушать всей семье хочется 😀 Решаю эту задачу быстрыми рецептами, активное время приготовления 15-30 минут. Например, любимый суп с фрикадельками, или солянка с шампиньонами. А салаты готовлю на раз, два - из того, что есть в холодильнике 😀 Могу в несколько этапов готовить, борщ получится вкусненький: сначала отварила мясо, на следующий день доделала сам борщ. Для таких дней заранее делаю заготовки и замораживаю. А как вы справляетесь с нехваткой времени на готовку еды?

Итак, прошла неделя после отпуска. Какие произошли изменения, минус 1,6 кг❗️❗️❗️ Что я делала для этого: 1. Правильное питание Вернулась к своему режиму питания, отпуск все же расслабляет. 2. Опять стала проходить ежедневно 10.000 шагов. Длинные прогулки на свежем воздухе дают превосходный результат. 3. Пару раз в неделю делала интенсивные тренировки 💪 Добавила новые упражнения, и это сработало. Какие ещё можно добавить действия, чтобы снизить вес?

Королевский ужин с легкой усвояемый пищей морепродуктами: устрицами и морскими ежами от наших мужчин. Так нас поздравили с 8 марта!