Наступил третий день, а это значит, что пора делиться эмоциями о дне ушедшем!
Итак, вчерашним утром я не поленилась собрать себе нормальный контейнер с едой, благодаря чему позавтракала упаковкой творога 5% и чаем, перекусила яблоком, на обед 5 помидоров, 3 огурца, 1 болгарский перец красный. Ближе к концу дня выпила чашечку американо. Поужинала уже дома, сделала себе салат из пекинской капусты с морковкой и чесноком, заправила кефиром. А еще сварила яйцо – вообще про него забыла утром, и вечером оно меня спасло, потому что начинала уже чувствовать голод, чего категорически допускать не хочу.
Мои наблюдения:
1) Зеленое яблоко сорта Гренни Смит уже кажется мне очень сладкой едой. Как и болгарский перец. Как будто десерт кушаю! Удивительно, как способны перестраиваться вкусовые рецепторы человека.
2) Я могу пить американо. Оказывается! Кофе без молока раньше для меня был невозможным.
3) Чувства голода от нехватки еды не испытывала (не считая вечера, когда не было возможности покушать, но сразу прошло, как поужинала), никакой утомляемости и «ломки» не было. Было чуть некомфортно, когда муж точил чипсы вечером перед сном. Очень я привыкла за последние полгода-год набивать желудок неполезной едой перед сном.
Мои старания и сила воли вознаградили меня новым отвесом, сегодня на весах 75,7 кг (то есть со вчерашнего дня еще -1,0 кг ровно, а за два дня суммарно -2,3 кг). Нормально так из меня лишней жидкости вышло, идем дальше!
Сегодня вечером, кстати, будет моя первая тренировка за бесконечно долгое время. Искренне считаю, что спорт подключать все же необходимо.
Про мои отношения со спортом напишу отдельную статью, но моя история не будет уникальной: спорт и я просто несовместимы на ментальном уровне.
Но! Именно благодаря укреплению мышц жировая прослойка будет уходить быстрее. Возможно, первые несколько месяцев даже при правильном питании объемы и вес из-за этого не сильно изменятся, зато качество тела поменяется, процентное соотношение мышц к жиру увеличится.
Идем дальше!
Малышка Л.
А как вы относитесь к спорту? Получается заниматься регулярно?
