Найти тему
Пост-благодарность каналам других авторов. На Дзене я меньше 2-х месяцев, и пока имею не так много подписок. Но часть из них помогают мне в борьбе с лишним весом, мотивируют, учат любить себя. Я за то, чтобы люди делились чем-то добрым. И вот я хочу поделиться с вами! Этот короткий пост - благодарность каналам, благодаря которым я нахожу в себе силы приводить себя в форму! Дамы, давайте худеть вместе - блог Татьяны, профессионального диетолога. На ее канале ежедневно появляется полезная статья, основанная на научных фактах, которая посвящена тому или иному нюансу похудения. Сейчас там стартовал бесплатный марафон. А еще у Татьяны потрясающая аудитория: в комментариях царит гармония и любовь. Кому не хватает лучей добра - вам точно туда! Балдею и Худею - блог очень светлой Светланы, которая скинула уже немало лишних килограммов и планомерно, без жестких ограничений идет к желаемому весу. Рассказывает про переживания и хорошие, а иногда и смешные моменты. Очень веселая и легкая, таких людей многие хотят видеть своими друзьями! Худею с удовольствием - блог Юлии, которая достигла желаемого веса, сбросив 25 кг, а сейчас находится на этапе его удержания и доведения до идеала, благодаря спорту. Здесь можно почитать и про личное, и про научное. Благодаря Юлии я впервые так осознанно задумалась над темой любви к себе, самопринятию и пониманию, что это единственно правильный путь. Учусь! Хочу и Буду! - блог Виктории, результаты которой просто поражают! Она откровенно пишет о проблемах, которые привели ее к лишнему весу. Подробно изучает причинно-следственные связи с точки зрения диетологии и даже решила получать образование в этой сфере! В своих статьях Виктория подробно отвечает на вопросы подписчиков на тему похудения, ничто не остается без внимания. Похудение после 50-ти. Из 90 в 60 - блог Гульнары про собственный опыт похудения. Регулярные отчеты по тарелочкам, КБЖУ и прочим полезностям, без экстремальных вариаций. У Гульнары можно также понаблюдать за прогулками с двумя собаками и шикарным котом породы мейн кун. Чувствую, что мы как будто были родственниками в прошлой жизни, так мне откликаются ее посты. Дневник стройности! - блог Наташи, которая начала свой процесс со 100 кг, и сейчас находится на интуитивном питании. Регулярные отчеты по тарелочкам милой отзывчивой девушки - читаешь и отдыхаешь морально, мне нравится! Худею с 81 кг - блог-дневник личного похудения Ирины. Честно о каждом дне, о каждом срыве и каждом достижении. Держу кулачки за то, что Ирина сможет достигнуть желаемых целей и избавиться от лишних грузов окружающего мира. Худеть нельзя остановиться! - блог Елены, которой за меньше, чем 2 года, удалось похудеть на 30 кг. Я уже соскучилась по ее статьям, надеюсь, она скоро к нам вернется! А еще есть несколько блогов, которые пусть и не посвящены похудению как таковому, но у них есть чему поучиться: Неудобная мать - блог девушки, которая сейчас проходит гормональную перезагрузку, придерживаясь в питании определенных принципов (отказ от части продуктов). Почти половина перезагрузки позади, и результаты в части психологии питания замечательные! Итак, она звалась Татьяной... - дневник милой девушки, которая сейчас, например, проходит марафон нежности к себе, каждый день делясь происходящим. Каждый день захожу к ней, чтобы вместе с ней пройти марафон! Это про любовь к самому себе - то, что мне очень нужно. Наташка и двойняшки - блог Натальи, многодетной мамы, которой жизнь не дает соскучиться, ведь не так давно она родила двойню (а это уже 3-й и 4-й ребенок)! Красивая девушка, вечно в делах и заботах, рассказывает про воспитание и будни со своими малышами. Возможно, мои подписчики уже знают этих авторов! Но мне так хотелось выразить им свою благодарность. День благодарностей у меня сегодня, так я чувствую! Благодарю и Вас, кто читает меня! Каждого! Мне приятен ваш интерес, ваша поддержка! Комментарии под постами помогают мне справляться с жизненными трудностями! Дзен сближает незнакомых и таких разных людей, и это прекрасно :) Ваша Малышка Л.
278 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 53. 1 заявление на увольнение, 4 конфеты и 1/2 банки колы.
"Какая же я молодец (сарказм)!" - подумала я, когда доедала четвертую конфету в конце рабочего дня, запивая банкой колы. Опять это чувство вины от съеденного и выпитого. Сколько можно. Конфетами и колой меня утешили сотрудники, которые увидели мое состояние. Лучше бы не видели. Я надеялась, никто не заметит. А состояние мое было не совсем стабильным, я все же решилась и написала заявление на увольнение. В конце статьи добавлю ссылку на историю, которая происходит в последнее время у меня на работе...
283 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 52. Фото до/после - новый источник мотивации?
Я пролистала свою страницу на Дзене и поняла: себя я вообще почти не показываю, не фотографируюсь. Может, если сфотографируюсь, это придаст мне мотивации? 7-го февраля у меня будет ровно 2 месяца на Дзене и с того момента, как я решила взяться за себя. Криво-коряво, со срывами и ошибками, но все же результат какой-то есть. Надо устроить себе промежуточные "ДО-ПОСЛЕ", как считаете? Через 2 недели. Как по мне, этого заряда мотивации хоть на 2 недели-то мне должно хватить, ну? Ведь мои прежние ДО/ПОСЛЕ меня очень мотивируют...
185 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 51. Меню на день: шаурма, роллы, половина сырного чебурека и 5 шоколадных конфет.
В заголовке статьи - мое меню на вчерашний день. Ну на завтрак я еще упаковку творога умяла. Надеялась, что поем нормальной еды, но что-то вновь пошло не так. На работе, когда я спохватилась, что пора обедать, пошла в столовую, а там выбор был уже небольшой. Но вместо салата и мяса я выбрала жаренные роллы. Вечером после работы едва хватило морально-волевых, чтобы дойти до магазина за продуктами. Готовить не хотелось это мягко говоря, поэтому я не придумала ничего лучше, чем попросить у мужа купить шаурму...
185 читали · 2 года назад
ДНИ 47-50. Запасайтесь попкорном. Я не следила за питанием, не ходила на тренировки, впала в депрессию и жалела себя.
После Дня рождения мужа, который был в прошлый вторник, т.е. почти неделю назад, я вновь погрузилась в трудовые будни... И примерно вечером в среду я почувствовала, что все идет НЕ по плану. У меня нет сил заниматься собой и своим похудением. Что же случилось? Ну, у меня есть несколько "причин". Так я их называю сама для себя. Хотя понятно, что не должны внешние факторы как-либо влиять на мою заботу о себе. Я думала, я справилась с этим. Мне казалось, мое настроение и события вокруг меня не сломят меня в моем стремлении стать стройной...
434 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 47. Все пропало. Это какой-то кошмар, срывается буквально все: питание, тренировки, работа, планы... На выходных вернусь с подробностями, запасайтесь попкорном. А пока мой вес пополз наверх, я стала отекать и есть 1 раз в день. Как наладить происходящее и замедлиться - я пока не знаю. Не теряйте, не скучайте.
162 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 46. О том, как я яблоко яблоком заменила. Совсем заработалась. Что кушать?
Вчерашний день прошел "спокойно" в части питания, с собой была еда в контейнерах, ела согласна тому рациону, который себе расписала. С начала этой недели я ввела некоторые изменения в него (рацион). Вот здесь писала подробно, как сейчас питаюсь: Но фруктов на замену зеленым яблокам не купила. Вчера был безумно сложный рабочий день, телефон разрывался, эл. почта выдавала сбои, и всем надо "СРОЧНО" и все очень "ВАЖНО", ну и не без "ПОЖАЛУЙСТА", конечно. И помимо этого у меня были другие не менее важные...
118 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 45. Или один из самых вкусных читмилов в жизни. Логичная прибавка в весе. Отметили День рождения мужа!
Приключения, которые были связаны с подготовкой ко Дню рождения мужа, оставили меня вчера, и все прошло по плану: весело, уютно и драйвово! Вчера утром я подарила мужу подарок, затем предстоял рабочий день. В меня не лез в течение дня ни кусочек еды, не знаю, что это такое. У меня вообще такое чувство, если честно, что из-за стресса на работе я и кушать тут не могу. Ну в общем я целый день пила кефир, скушала на завтрак яйцо. Наконец наступил вечер. Мы встретились после работы и отправились на Stand Up...
238 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 44. ВАУ результаты 6 недель похудения. Вопреки планам разгрузочный день. Приключения из-за подготовки к ДР мужа.
Вчера подводила итог прошедшей недели, планировала с этой недели добавить других фруктов в рацион. Вчера думала, апельсинку там поем, например. Но все пошло не плану, как и всегда. Внеплановый разгрузочный день На завтрак скушала творог, начала работу, затем наступает время перекуса. А я не хочу. Совсем то есть, полный желудок как будто. Замутило как-то. Хорошо, что взяла с собой кефир. Им и заменила свои контейнеры с едой, ну не хотелось совсем. Подташнивало (нет, я не беременна). В итоге весь день на кисломолочке...
334 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 43. Результаты 6 недель похудения. Анализ тела после праздников. Изменения в питании.
Не верится, что прошло уже аж 6 недель моего пути. да, безусловно, 9 дней из этого процесса "пропали" из-за моего зажора на новогодние праздники, но по результату я вышла из него и снова в строю. Результаты последней недели в килограммах К сожалению, замерить объемы у меня сегодня утро не получилось, мы проспали, и потому очень быстро собирались на работу. Но взвеситься я успела. 72,4 кг. Итого за неделю после новогоднего зажора: -2,8 кг! Это означает, что еще 400 грамм, и я вернусь к весу, который у меня был до Нового года! Урраа!! Считай, почти недели хватило, чтобы исправить ситуацию...
221 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 42. Планы изменились. Худею или нет?
Хотела я вчера такая сделать генеральную уборку, елку убрать. Вообще планы были грандиозные, думала, совмещу приятное с полезным: активность + чистота! В итоге решила сначала на тренировку. Поздно позавтракали, у меня классической вариант: творог и яйцо. Добрались до зала. Из-за того, что у меня что-то с левой рукой (не понимаю, то ли растяжение, то ли что, в области плеча и кисти), и из-за желания как можно больше ходить, сделала только кардио, без силовых. Буквально чувствовала потребность. В итоге 1 час прогулки, со скоростью 5,5 км/ч (соответственно, 5,5 км прошла)...
218 читали · 2 года назад
ДЕНЬ 41. Из 78 в 60 кг. Не хватает активности.
Странное ощущение, как будто хочется какой-то очень большой активности. Гуляла бы и гуляла, если бы не погода. Убраться в доме хочу, перестирать все. У меня так бывает, когда в жизни планируются какие-то перемены, помогает сосредоточить мысли, успокоиться, замедлиться что ли. Посмотрим, хватит ли моего настроя на день, потому что сегодня мы с мужем что-то заспались и проснулись аж в 11 (сами в шоке), часть дня, считай, проспали. Ну ничего! Я же тут на днях шагометр установила. С учетом моей офисной работы я хожу, оказывается, +/- 4тыс...
2 года назад