Когда хочется уже начать двигаться в направлении правильного питания, то любому не помешала бы заметка обо всём этом.
Какие продукты добавить и почему именно они заслуживают вашего внимания и прочие вопросы обсудим прямо сейчас.
Список того, что стоит начать есть:
7. Помидоры
Для сердца, пищеварения, зрения, внешнего вида этот продукт подойдет идеально. Чем это обусловлено? - В этом овоще есть калий, клетчатка, магний и ещё целый багаж разных витаминов.
6. Яйца
Самое главное в них - легкоусвояемый белок. Он применяется организмом везде: строительный материал клеток, повышение работы иммунитета и защита от заболеваний глаз.
Благодарна и нервная система, и система ЖКТ. Очень бодрый продукт.
5. Бананы
Пищевые волокна - радость любой системы пищеварения, а в бананах их хватает с достатком. Помогает сохранять мышцы и настроение. Работает регулятором артериального давления.
Тот огромный и полезный состав в виде витаминов C, A и других полезных веществ только больше подогревает интерес к этому продукту.
4. Морковь
Добавить её можно куда угодно. Сделать салат на основе моркови идея хорошая. В ней много Витамина A, который улучшает зрение. Морковь способна влиять на холестерин в положительном ключе.
Особенно она полезна в те времена, когда достать растительные продукты не так легко. Например, зимой. Возьмём на заметку.
3. Гранат
Всеми известное и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. И гранат не останавливается только на этом.
Он отлично помогает той же системе ЖКТ, иммунитету и нервной системе.
2. Апельсин
Очень полезный фрукт во время бушующих инфекций и вирусов. Продукт хранит кучу витамина C, который лучше всех активизируют иммунную систему.
Поэтому люди, которые едят апельсины или другие цитрусовые на постоянной основе мало болеют.
1. Лук
Похож на апельсин тем, что также защищает организм от нежелательных гостей. Помогает с проблемой в виде повышенного холестерина, медленного пищеварения и плохого аппетита.
Используете эти продукты в своих блюдах и рецептах? - делитесь своими советами и мнением в комментариях.
Подписывайтесь, ставьте лайк, чтобы и дальше узнать что-то новое о вашем рационе и здоровье
