От здоровья кишечника зависит ваше самочувствие. Несбалансированный микробиом мешает нормальному пищеварению, приводит к ожирению и даже к раку. Чтобы с кишечником все было в порядке, необходимо привить несколько полезных привычек на каждый день. Например, скорректировать свой рацион. Эти напитки пойдут на пользу вашему кишечнику:
- Вода – если вы приучите себя после пробуждения выпивать стакан чистой воды, ваш кишечник скажет вам за это спасибо. После сна мы все обезвожены. Хотите запустить работу пищеварения и предотвратить запор – обеспечьте своему организму необходимое количество воды.
- Кофе – напиток стимулирует пищеварительный процесс и позволяет очистить кишечник. Кроме того, кофе благотворно влияет на ваш микробиом. Но лучше пить обычный черный кофе без сахара и сливок. Тогда вам не будет грозить и лишний вес.
- Томатный сок – еще один способ наладить работу кишечника – приучить себя пить по утрам по стакану томатного сока. В таком напитке есть и вода, и клетчатка – получается идеальное сочетание для отличной работы пищеварения.
- Смузи – добавляйте в смузи ягодные смеси, молотые семена льна или чиа. Такой напиток и водой обеспечит, и полезными витаминами, и клетчаткой. А если делать смузи на основе йогурта или кефира – вы обеспечите кишечник полезными пробиотиками.
Материалы по теме:
Диетолог Гинзбург назвал два самых вредных для здоровья молочных продукта
Диетолог объяснил, почему при дефиците калорий вес не снижается
Как «густую» кровь привести в норму без лекарств, лишь с помощью продуктов
Агентство медицинского туризма МедтуризмРФ оказывает помощь в организации лечения в ведущих медицинских центрах Москвы и Санкт-Петербурга, в том числе по федеральным квотам (за счет федерального бюджета, то есть, для пациентов бесплатно, включая дорогу). На этот год остались квоты по высоким медицинским технологиям (ВМТ).
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU
