утро начинаю с горячей воды.
2-3 стакана легко!
В 12-00 первый приём пищи «открытие пищевого окна»
белки и жиры (хурму четвертинку для настроения позволила себе)
Чтобы выходить норму, пошла в ТЦ пешком!
пришла домой, согрела себя кофе (без сахара)
Второй приём пищи в 19-00
«закрытие пищевого окна»
белки и овощи
индейка и цветная капуста
И всё те же помидорки от @🍏Pro еду и ПП 🍏Что приготовить🍏
Всё очень просто!
