НУП тарелочки

: 1. Наука показывает, что первый приём пищи оказывает наибольшее влияние на химию мозга, стресс и когнитивный контроль. Утренний прием белка дает аминокислоты для синтеза нейромедиаторов, стабилизирует энергетический обмен и поддерживает исполнительные функции. 2. В течение 30 минут после пробуждения уровень кортизола естественно повышается, ведь так мы просыпаемся. Этот подъём физиологичен, но то, чем мы кормим мозг дальше, определяет, стабилизируется ли система. 3. Употребление белка утром помогает регулировать этот переход. В отличие от кофеина или быстрых углеводов, белок обеспечивает...

Салат овощной с киноа Буженина горячая Яйцо пашот Минеральная вода с лимоном Чай с чабрецом Витамины (железо, Д, омега)

Кто как проводит выходные? Я как всегда раньше всех начинаю новогоднюю суету. Навожу порядки, наряжаю квартиру и продумываю подарки. Вот решила попробовать засушить апельсин для декора. Рецепт в комм

Забытый рецепт. Рыба по-польски! Ничего лишнего. Рыба, масло сливочное, яйца отварные, зелень. Не забывайте про квашеную капусту!

Ленивые хачапури. По рецепту, надо жарить лепешки на сковороде, а я запекала в духовке в виде запеканки. Творог, яйца, сыр, укроп, соль.

Блинчики с начинкой. Блин из рисовой бумаги Начинка - капуста жареная с вареным яйцом

В последний день отпуска пошла на утреннюю тренировку в надежде, что будет пустой зал. Я в шоке. Видимо начинается сезон подготовки к Новый году. Молодцы девочки!

Коротко о том, как я отдыхаю в отпуске. Вчера нашагала 🙈

Вот еще один осенний нптюрморт. Чай с чабрецом и брусникой (собирала сама) Омлет приготовленный в духовной, помидорка и авокадо.

Продолжаем осенние натюрморты. Представляю вашему вниманию рыбную запеканку! (Треска, лук, помидоры, брокколи, залито взбитым яйцом с молоком) На заднем плане Шарлотка … ну как без нее? Положила побольше яблок, поменьше муки...