Всю сознательную жизнь Она сидела на каких-нибудь диетах 🤐
Дюкан, кето, смузи... 🤪 Ей просто нравилось пробовать новое-модное, нравилось быть худой... А потом, когда у нее никак не получалось забеременеть, Она обратилась к врачу, и оказалось, что её эксперименты с диетами привели к дефициту важных веществ и нарушению репродуктивной функции. 😒
💬 Для успешного зачатия нужно как-то особенно питаться?
Согласно многолетнему исследованию, (участницами которого стали более 238 тысяч женщин разных возрастов) правильная диета на 66% снижает риск бесплодия, связанного с отсутствием овуляции, и на 28% – риск женского бесплодия от других причин.❗
Питание при планировании беременности:
✅должно обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами,
✅поддерживать здоровый вес,
✅является профилактикой осложнений беременности и патологий у плода.
Милые, 🤗 если вы планируете малыша, обратите внимание на средиземноморскую диету. Она богата цельнозерновыми продуктами, растительными маслами, орехами, свежими овощами и фруктами, нежирными сортами мяса и рыбы, морепродуктами.
🟢 Добавьте в рацион продукты богатые фолиевой кислотой: шпинат, морковь, бананы, дыня, абрикос, бобовые, печень, тунец, лосось, сыр и молоко.
🟢 Для избежания дефицита йода полезно есть инжир, морскую рыбу, морепродукты.
🟢 Чтобы обеспечить организм магнием, ешьте орехи, спаржу, зеленые яблоки.
🟢 Восполнить запасы кальция помогут молочные продукты, орехи, шпинат.
🟢 Витамин Д очень важен для женской репродуктивной системы. Его много в рыбьем жире, желтках куриных яиц, твердом сыре, сливочном масле.
🟢 Витамин A отвечает за нормальное развитие плаценты. Его достаточно в жирных сортах рыбы, моркови, тыкве и томатах.
🟢 Сведите к минимуму употребление кофе и продукты, содержащие кофеин (чай, шоколад) продукты с трансжирами (промышленная выпечка, сладости и полуфабрикаты) и пить 2-2,5 л чистой воды в сутки.
💬 Ну и отвечу на ещё один популярный вопрос: можно ли «наесть» мальчика или девочку?
Нет)) На сегодняшний день нет каких-либо достоверных данных о влиянии питания родителей на пол будущего ребенка.
