Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!
Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.
Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!
Я больше не пробую худеть, я - худею!
И помогает мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!
Худею с 17 января 2022 с веса 91 кг.
Промежуточный итог - 28 кг.
Цель - 30 кг.
Друзья, на эту тему меня натолкнул вот этот комментарий под статьей про аппетит, голод:
Очень правильный комментарий, на самом деле!
Я и сама часто задаваю себе вопрос: "А сможешь ли ты, Вика, удержать достигнутое? И какой ценой?".
Толстый раз - толстый навсегда!
Ни для кого не секрет, что биохимия мозга, гормональная система у полных людей и у бывших толстяков в том числе, работает не так, как у стройных.
Организм всегда будет пытаться вернуть назад свой максимальный вес, похудевший человек всегда будет голоднее стройного, ему нельзя будет ни на минуту расслабиться и забыть об удержании веса, точнее можно, но это неминуемо повлечет за собой набор лишних кило.
Как думаете, почему похудевшие продолжают вести блоги?
Для самомотивации!
Дело в том, что пока ты худеешь, очень легко терпеть дискомфорт от лёгкого чувства голода: терпеть во имя цели, во имя новой фигуры и новой жизни, да и дофамин от отвесов помогает в предвкушении счастья.
Но вот ты похудел, уровень дофамина опустился, счастье было недолгим, жизнь особо не изменилась (ну да, на работе поохали, муж комплимент сделал, быстро оговорившись, что на самом деле любит любой и соседка тетя Нюра поинтересовалась рецептом новой диеты) - на этом все.
И в этой ситуации очень нужен инструмент, который будет стимулировать закрыть рот раньше, чем наступила сытость и встать раньше, чем выспался ради пробежки или гимнастики.
Такой инструмент может быть либо страх потери ресурса (фитоняшки, модели, спортсмены), либо страх потери отношений, либо страх осуждения, позора и порицания.
Именно поэтому стройные продолжают себя показывать и самомотивировать - чтобы даже соблазна не было растолстеть назад.
А знаете, почему похудевшие продолжают читать литературу и последние исследования по диетологии?
Да потому что любой человек, ЛЮБОЙ, даже если он утверждает обратное, все равно ВСЕГДА будет искать и ждать ту самую волшебную таблетку, тот самый костыль, который остановит бег по кругу, притупит голод, позволит отдохнуть.
Мозг до последнего будет искать лазейки и пути, чтобы сэкономить силы и получить самый короткий путь к поощрению.
"И пока никто не придумал ничего более эффективного, более лёгкого и более сытного, чем Гибкая диета - это способ, который позволяет худеть без запретов с минимальными ограничениями и без насилия над собой! Именно на этой системе мне удалось успешно похудеть на 28 кг, и я надеюсь, что и дальше я смогу поддерживать на ней свой результат. Тем более, гибкость данного метода позволяет видоизменять рацион под сегодняшнее настроение, под сиюминутные желания, позволяет худеть без срывов с чуткостью к себе и своим потребностям. И мое сегодняшнее меню тому доказательство."
И не забывайте пожалуйста, что люди - существа разумные!
У нас есть неокортекс, и мы должны понимать, осознавать и напоминать себе одно:
Мы - взрослые люди!
Наши проблемы за нас никто не решит!
Жаловаться некому, да и бесполезно!
Жизнь несправедлива, но другой нет и не будет!
И каким быть - это только наш выбор и наша ответственность!
Либо контроль, спорт, лёгкий голод и стройное тело, либо мириться с ожирением.
Другого выбора нет!
Простите, друзья, если жёстко получилось!
Понимаю, многим хотелось бы прочитать о том, что есть какой-то секрет, как удержать вес без труда, но такого секрета нет!
Все хорошее требует вложений и усилий над собой.
Лёжа на диване с пиццей в руке красивое тело не построишь, это факт! И не удержишь!
Само ничего не будет: ни похудения, ни удержания.
Это вам, лично вам придется ежедневно делать выбор и нести за него ответственность: либо ежедневные действия, которые будут поддерживать достигнутое, либо разъедаться назад, но надо принять и осознать, что это ВАШ ВЫБОР, а не само, генетика, голод, не получилось, стресс и проблемы.
Ваш выбор!
Я сегодня выбираю стройность и вот мой отчёт:
Питание:
Сегодня стресс последних недель дал выход в виде потребности в переедании: хотелось сладенького, фастфуда, и я вот так вышла из положения:
Утром сделала бургер, разморозила сырники, сделала сэндвич с капучино
Потом заказала печенье без молока и яиц, сняла пробу вместе с макаронами с индейкой и овощами:
Не распробовала и сняла пробу повторно, а заодно попробовала безмолочные хлебцы Кирюшки.
Потом ела борщ с хурмой
И на ужин не осталось места ни для чего, кроме мяса.
Итог на удивление получился красивым:
Активность
Сегодня была только ходьба.
Ещё я сходила к косметологу отвлечься. Делали пилинг.
Раньше бы я восприняла такой день как срыв, и ела бы уже весь вечер все, что под руку попало. Я бы ненавидела себя, плакала и ела.
А на следующий день сидела бы на пресной курогрудке до нового срыва.
Так что благодаря гибкой диете, вам, и этому блогу, я надеюсь, что мне удастся удержать вес.♥️
