- Чего мы боимся при принятии важного (или не очень важного) решения — ответственности или неожиданного результата❓
- Ещё вопрос. А почему этот выбор неправильный и для кого именно? Для вас или вашего окружения?
Привет, с вами Успевайка и сегодня мы говорим про синдром апельсина.
Синдром апельсина— это страх принятия решений из-за чего откладываются некие действия, а дела так и стоят на одном месте.
Почему «синдром апельсина»
Интересная история (анекдот) названия «синдром апельсина» ⬇️
За помощью к врачу-психиатру обратился сортировщик апельсинов. Чтобы определить причину диагностированного невроза, доктор спрашивает кем он работает.
Пациент отвечает: «Я сортирую апельсины. Целый день вниз по желобу скатываются апельсины, я стою внизу и должен их сортировать. В одну корзину - большие, в другую - поменьше, а в третью - маленькие.»
Психиатр удивлённо подмечает, что работа то спокойная.
А пациент возмущённо говорит: «Спокойная? Да поймите же вы, что я целый день должен принимать решения, решения, решения!»
Синдром апельсина — одна из разновидности прокрастинации. Человек не может принять решение и вновь перебирает возможные варианты. И эти сомнения приводят к огромной потере драгоценного времени.
Эксперимент
Его можно сделать при желании.
Завести дневник решений на день (хотя бы).
Записывать свои действия и как быстро решали поставленные задачи. Например, какой дорогой погулять с собакой; какой фильм посмотреть вечером, что приготовить рыбу или мясо; ответить на звонок с незнакомого номера или нет.
Посчитайте, сколько времени вы тратите на выбор действий, прежде чем действительно что-то сделаете. Получится впечатляющая цифра. Это за день, а сколько за год?
А ведь это время мы отнимаем у себя.
Три самых действенных способа научиться принимать решения
1️⃣ Дедлайн
Устанавливаете себе конкретный срок, к которому решение должно быть принято.
2️⃣ Попытать удачу с помощью монетки или игрального кубика
Этот метод подойдёт для простых решений, например, выбор платья.
3️⃣ Делегирование принятия решения
Попросить помощи у друзей, мужа, мамы. Например, выбор новых штор в магазине или в каком ресторане отмечать день рождения.
Принимать решения быстро и легко — это навык. Так что тренируйтесь 😉
Какое дело стало для вас сегодня «синдромом апельсина»?
Для меня — это какую статью написать синдром апельсина или «съешь про слона по частям». Но мы так озябли на прогулке с детьми и зашли в кафе, в котором я нисколько не сомневаясь заказала чай имбирный. И знаете почему? Потому что после был заказан ещё и кофе.
То есть мой выбор «что выпить» был не ограничен во времени и средствах. И я знала, что выпью и согревающий чай, и ароматный кофе. Поэтому бросила монетку и … выпала решка 😉
До встречи.
