Я снова, в который раз, хочу напомнить вам, что не всегда постный стол приносит организму пользу. И, честно сказать, почти никогда.
К сожалению, постный стол у людей очень ограниченный. И не потому, что не хватает фантазии в готовке, не хватает возможностей (времени, средств, продуктов и прочего). Часто не хватает знаний, КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ПОСТНЫЙ СТОЛ. Скажу вам сразу, что без дополнительного питания, т.е. белковых добавок сбалансировать постный стол надолго, например, на весь пост невозможно. Одно дело провести без полноценных белков неделю, но при этом питаться правильно. Это бывает даже на пользу. А совсем другое длительный пост на одних углеводах. После этого будут всяческие последствия. Самое жесткое это то, что полностью выбивается из колеи жизнь вашего микробиома.
Поэтому я всегда всех призываю не впадать в крайности. Оставляйте себе в меню хоть что-то из белка: морепродукты, рыбу или добавляйте белок из добавок. Но здесь важно не переборщить. Протеиновых штучек-вкусняшек всяких сейчас так много, что можно переесть и на утро проснуться словно подросток с высыпаниями на все лицо. Или мучиться болями в животе, запорами и вздутием.
Вы скажете, что строгий пост запрещает есть рыбу. Кому запрещает? У меня был клиент священослужитель (тот, кого называют батюшка в церкви). И он не соблюдал пост в еде, потому что у него панкреатит. Мы с ним много беседовали на тему поста. И он сказал, что специально консультировался у вышестоящих и ему сказали, что самый главный пост – это пост души, когда не злишься, не ругаешься и не осуждаешь. И не пьешь алкоголь и не куришь. А ограничения в пище человек делает, опираясь на состояние своего здоровья.
И я составляла для этого священослужителя меню с морепродуктами и яйцом. Он не ел в пост только мясо и молочку.
Что еще важно во время поста? Не есть суррогат в виде постных печенек и постного майонеза. От этих товаров просто веет ужасом)) Если уж вы поститесь во имя религиозных представлений, то откажитесь от пищевых извращений! Заодно и пользу себе принесете.
Также важно не жевать весь день, а вы будете это делать, потому что без белка и насыщенных жиров голодно. А если не будете жевать весь день, то просто не переедайте во второй половине дня.
Если в пост у вас «начинают болеть кишки» или кожа вянет, а настроение «спрятать голову в песок», то нужно принимать меры. Об этом в другой раз!
Будьте здоровы, дорогие читатели!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Так же заходите на мой сайт https://eshsmelo.ru/
Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Не забывайте подписываться на канал!
