Диетолог Александра Петровичева

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, на прошлой неделе мы разбирали, как поддержать печень простыми продуктами? Спасибо за ваши теплые отзывы! Сегодня я открою вам один из самых удивительных секретов похудения. Оказывается, наш вес и аппетит во многом зависят... от жильцов нашего кишечника! Да-да, от тех самых бактерий, которых больше, чем наших собственных клеток. Представьте: в вашем кишечнике живут два типа «соседей». Одни — бактерии-стройняшки (например, Akkermansia и Bacteroidetes) — помогают контролировать вес...

Сегодня, как и обещала, — самый практический материал. Я составила для вас готовое меню на всю неделю, которое станет настоящим курсом spa-процедур для вашей печени. Это не строгая диета, а сбалансированный рацион, который поможет вашему главному фильтру восстановиться, очиститься и заработать в полную силу. Печень — удивительный орган! Она способна к регенерации, но для этого ей нужны правильные «стройматериалы». Все блюда в этом меню содержат вещества, которые научно доказано поддерживают здоровье печени: антиоксиданты, флавоноиды, холин и серосодержащие соединения...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, вчера мы обсуждали, почему тело держит воду и как мягко снять отеки? Спасибо за ваши искренние комментарии — я вижу, как многих из вас мучает эта проблема! Сегодня я открою вам секрет одной крупы, которую все незаслуженно обходят стороной. Ее обычно вспоминают только в контексте армейской кухни или рассольника. А зря! По своей способности выводить лишнюю воду она оставляет далеко позади и гречку, и рис, и даже овсянку...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, вчера мы разбирали, какие продукты любят нашу печень? Спасибо за ваши вопросы — я вижу, тема задела за живое многих! Сегодня поговорим о проблеме, которая сводит с ума тысячи женщин. Вы просыпаетесь утром с опухшим лицом, не можете надеть любимые кольца, а к вечеру ноги напоминают слоеные колонны. Знакомо? Первое, что приходит в голову — «надо меньше пить». И это самая большая ошибка! Потому что чаще всего отеки — это не избыток воды, а нарушение регуляции жидкости в организме...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, вчера мы говорили о том, как кожа сигнализирует о проблемах с печенью? Спасибо за ваши откровенные комментарии и вопросы! Сегодня я хочу разобрать одну из самых популярных и опасных тем в диетологии — так называемую «чистку» печени. В интернете полно рецептов с оливковым маслом, лимонным соком и желчегонными травами, которые обещают за один вечер сделать вашу печень «как новенькую». Так вот, должна вас предупредить: большинство этих методов не просто бесполезны — они ОПАСНЫ...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, на прошлой неделе мы разбирали ужины для плоского живота? Спасибо за ваши восторженные отзывы! Сегодня я хочу поговорить о признаке, который многие упускают из виду, списывая на возраст или недостаток гигиены. Речь о той самой «грязной», потемневшей и уплотненной коже в складках — на шее, в подмышках, в паху, а также о сухих, шелушащихся локтях. Если вы до сих пор думаете, что это просто косметическая проблема, я вынуждена вас переубедить...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, вчера мы говорили о том, что вечерний живот — это часто не жир, а воспаление и отеки? Спасибо за ваши искренние комментарии — я вижу, как многих из вас задела эта тема! Сегодня, как и обещала, — самая вкусная и практическая часть. Я дам вам 5 проверенных рецептов ужина, после которых вы проснетесь с ощущением легкости и плоским животом. Эти блюда объединяет одно: они не перегружают пищеварение на ночь, не вызывают скачков инсулина и мягко помогают организму избавиться от лишней жидкости...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, вчера мы обсуждали, как наладить работу кишечника с помощью трех вечерних продуктов? Спасибо за ваши теплые отклики! Сегодня я хочу поговорить о ситуации, знакомой тысячам женщин. Утром вы просыпаетесь с почти плоским животом, надеваете любимые джинсы... Но к 6-7 вечера приходится расстегивать пуговицу, потому что живот раздуло, как мяч. Знакомо? Вы думаете: «Наверное, я сегодня переела» или «Это возраст»...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, вчера мы говорили о том, как запоры тормозят похудение? Спасибо за ваши откровенные комментарии — я знаю, как многим из вас эта тема близка. Сегодня — долгожданное практическое продолжение. Я научу вас, как с помощью всего трех продуктов, которые легко найти в любом магазине, вы сможете забыть о проблемах со стулом. И самое главное — эти продукты нужно есть на ужин! Именно вечерний прием пищи задает тон работе кишечника на следующее утро...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, вчера мы разбирали меню для снижения инсулина и снятия отеков? Спасибо за ваши восторженные отзывы! Сегодня я хочу поговорить на очень деликатную, но невероятно важную тему. Ко мне часто приходят женщины в полном отчаянии: «Сижу на диете, тренируюсь, а вес не двигается!». И когда мы начинаем разбираться, оказывается, что корень зла — в «ленивом» кишечнике. Представьте: вы делаете генеральную уборку в доме, но мусорное ведро не выносится неделями...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, на прошлой неделе мы подробно разбирали, как инсулин управляет нашим аппетитом и распределением жира? Спасибо за ваши вопросы — я вижу, тема задела за живое многих! Сегодня, как и обещала, — чистая практика. Я дам вам готовый план питания на один день. Этот день станет для вашего тела настоящим отпуском и детоксом. Он поможет стабилизировать уровень сахара в крови, чтобы инсулин был в норме, и вывести лишнюю воду, которая делает нас опухшими и тяжелыми...

Добрый день, мои дорогие! С вами Александра Петровичева, ваш диетолог и друг с 10-летним стажем. Помните, вчера мы обсуждали лептин и как вернуть себе чувство сытости? Спасибо за ваши искренние комментарии — я читала каждый! Сегодня, как и обещала, — суперпрактическая статья. Я поделюсь с вами рецептом моего «золотого» супа, который стал настоящим спасением для моих пациентов и для меня лично. Его главный плюс? Вы готовите один раз в воскресенье, а всю неделю у вас под рукой — вкусный, сытный и низкокалорийный обед или ужин, который работает на вашу стройность...