Всем привет . Я нахожусь в процессе похудения :хожу в зал , соблюдаю питание . Но я любительница разных диет , написанных в интернете . Люблю их пробовать , сравнивать , да и вообще интересно же , смогу ли я до конца выдержать диету .
На просторах интернета популярностью пользуется именно кефирно-гречневая диета . Очень много противоречий , комментариев я прочла . И стало конечно же интересно .
Я раньше пробовала пить кефир с корицей ( за 3-4 часа до сна ) , и эффект скажу я вам был , за неделю -3,5 кг .
У каждого из нас есть проблемные зоны тела ( у меня это бёдра ) . Сначала худеет живот , потом в медленном темпе и всё остальное .
И кефир и гречку я в принципе люблю , лучше когда в тёплую гречку добавить сахара и ммммм . Но если это делать , то не будет смысла от этой диеты .
Необходимо было 3-4 раза в день ( я ела 3 ),завтрак 10:00, обед 13:00, ужин 18:00 . Кружка кефира (200 мл) , тарелочка гречки ( тоже грамм 200-300)
По началу было даже прикольно , интерес был выше всего , сколько же я смогу скинуть , употребляя кефир и гречку .
Первый день я была в движении , он прошёл легко .
Второй день уже потяжелей прошёл . Последний приём пищи был в 19:00 , засыпала с чувством голода .
Третий день , на моё удивление прошёл нормально .
Изначально вес был 63,4
Конечный результат 61 ,0
По итогам получилось -2,4 . Довольно не плохо, так как я ещё успела за эти дни 1 раз потренироваться . Рекомендую тем , у кого есть сила воли три дня есть одно и тоже . Но лучше всё же сбалансированное питание каждый день , чтобы не было срывов , плохого настроения , переедания .
